求减肥方法啦。
发布网友
发布时间：2022-05-18 23:36
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热心网友
时间：2023-11-21 20:35
我不太建议在高三刻意减肥，因为这个时候的精力太重要了，
如果是一边学习以便减肥的话
（1）你可以坐着在大腿间夹一个东西，双腿离地，这个瘦腿不错，但是容易放松，我同学有一个方法不错，是在泡脚的时候夹手机。。。就不会担心掉了。
（2）还可以在吃完饭的时候把身体贴在墙上站半小时，这个时候你可以把单词什么的贴在对面背一背，或者听听力但身体不要放松，
(3)还有一个学舞蹈的阿姨教我，双手支在门框上，双脚分开摆胯，据说瘦腰背很好
(4)推荐你一个瘦V脸的方法 把苹果醋和雪碧，（碳酸饮料就行，看你口味）大概2:1或者3:2的比例，在一起泡半小时，饭前二十分钟喝，我试过 表示效果还不错，值得一试。我用了不到两周，效果就很明显了，而其还很好喝。
(5)另外肉的话就吃牛肉和鱼肉，有营养还不爱胖。
(6)再有就是我高中的时候经常买一本叫《瘦美人》的杂志 ，里面有很多减肥的方法，才四块钱。
跟你分享一下我这一年的减肥方法，希望对你有帮助，最好是高考完试
减肥的话 一定是个苦差事，首先我觉得老生常谈坚持最重要 其次是少吃和多运动，
（一） 吃的方面 你可以少食多餐，但过六点之后最好是不吃东西了，晚上不吃真的减得蛮快的，你可以减少主食的摄入量，多吃水果和蔬菜，肉的话就吃牛肉和鱼肉，鸡肉也可以少吃一点。平时可以多吃一点含酵素多的东西，每餐的数量可以刻意少吃点
（二） 运动的话 我建议羽毛球，每天打一个小时羽毛球效果真的不错，就算斤数不下降的时候 也可以塑形，让身体线条好看些，另外游泳也不错 跳绳也很好
另外
（三） 减肥不可避免的就是平台期 在这个时候 不管你怎么做体重都不会下降 不要气馁，要继续坚持适当增加运动量，每个人的平台期时间长多不一样，有人就一周 也有人几个月，我比较惨，大概快半年的时间，但总算也过去了。
（四） 我还想说 减肥药能不出就不吃 他们说的天花乱坠都是P 对身体极不，如果反弹的话更难减
（五） 再有就是 不要过分节食 适当少吃就行 每顿饭少吃几勺即可 如果实在想吃什么也可以放纵一下，不要多自己太狠么 但是晚上不要吃东西了 真的很长肉的
（六） 再有， 美容院减肥院什么的就不要去了， 纯属浪费钱 都是泪啊， 还不肉留着给自己买几身衣服呢。
（七） 但是如果你家长有认识的营养师朋友可以试一下他们配的营养餐和营养素，我有一个同学的妈妈做这个， 效果极好 对身体也很好，减下来之后气色和身体都很好，就是太贵了，我也没有去试，这个最好是熟人， 要不宰你没商量的。
零零碎碎说的有些乱， 希望能对你有帮助。
学姐 祝你成功哦
热心网友
时间：2023-11-21 20:35
热心网友
时间：2023-11-21 20:36
