面试很紧张,怎么办?
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发布时间：2022-05-19 00:19
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时间：2023-11-24 07:18
每个心理正常的人在面试中都会出现紧张，上述中这位应聘者的问题，只是因为他的紧张超出了正常的范围，甚至导致了严重的生理反应。
面试紧张怎么办？
很多人首先想到的是要摆正心态，减少功利心，用平常心去应付面试。但是对于关乎自己职业生涯的面试，没有几个人能这么潇洒。退一步来说，如果你确实摆脱了功利心，你内心中对这份职位可要可不要的信号会在面试中不经意流露出来，面试官会怀疑你的面试动机如何——这更有可能搞砸你的面试。
作为面试者，如何管理面试时的紧张问题呢？我认为，像要控制它，首先需要承认它。从心理学方面来看，造成面试紧张的根源，是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。案例中的角色，紧张到失声，具体原因不得而知，但可以肯定的是，他实现所做的准备工作，临场的时候，发现都没有用上——自己把自己完全置身于一个陌生的场合。
这种情况，在面试的时候一定会出现：面试官为了测出被试者真正的素质，面试题和面试形式都越来越花样翻新，让人措手不及，因此，容易造成紧张。如何应对这一点？
首先是在面试前需要做好相应的心理调整
做好面对“惊喜”的心理准备！
不要幻想一切尽在你掌控中的面试，否则面试官可以回家卖烧白薯了。不论事前如何准备，面试中一定会出现你不可控的、没有准备的情况。面试官必然会采用一些你没有准备的手段，剥掉你对自己的层层包装，考察你对事情的真实反应，这是他的工作。
说服自己，在面试中你一定会犯错误！
每个人都有弱点和优点，与其因为担心暴露弱点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点方面。用人单位和HR更看重你的优点是否和岗位要求相匹配。
如果不幸你在面试中还是遇到了这种情况，可以采用事先模拟下面的四个步骤并偶尔练习的方法来应对：
脑中一片空白
接受自己的紧张
趋利避害是人的生理反应。遇到没有准备的尴尬，人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来，心跳加快，血液流向腿部造成的大脑缺氧，心跳呼吸急促说不出话来。如果在面试中确实发生这种情况，首先应该做的是给自己10秒钟时间，让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试，尽量紧张好了，这段时间之后，身体发现并没有逃走的必要，生理上会很快恢复正常。
为自己寻找时间
重复对方的问题，一方面是确认自己对问题理解是不是正确，另一方面，为自己赢得思考的时间。语速放慢：“对于这个问题，我可不可以思考一下？”，这样，就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己。开始的20秒，不要思考问题，脑中复现一下最坏的情况，“无非是搞砸了，还能么样？”尝试控制自己的紧张，让生理的不良反应继续减轻。
尝试把注意力放到问题本身，而不是面试上
好，你已经紧张了30秒，现在肾上腺激素的作用已经过去了，关于面试成败之类的无关问题，你也都考虑过了，尝试将注意力集中到问题本身
最后，对于用人单位来说，如果一个应聘者紧张到这种程度，至少反映出这个面试者对于这次面试的重视程度非常高，对于能加入这个单位的机会非常看重。因此求职者的求职动机很强烈，也很专注，这是一个好的现象。当然，压力大到引起生理反应，这种容易紧张的应聘者，不适合一些需要随机应变，或者在重大压力下独自做出决策的职位。所以，面试的时候，需要与具体岗位的要求结合起来看。
正好鄙人从事过面试心理的研究，和几个朋友一起12月10号刚刚开设了一个解决大学生面试困难的网站，其中就有在线面试心理状态的测试，大家可以看看自己在面试时的心理承受状态，同时还有一些其他的帮助大家认知自己的经常被大公司使用的测评工具，大家都可以来尝试一下，认真的做会对自己有不少帮助的。
热心网友
时间：2023-11-24 07:19
热心网友
时间：2023-11-24 07:18
每个心理正常的人在面试中都会出现紧张，上述中这位应聘者的问题，只是因为他的紧张超出了正常的范围，甚至导致了严重的生理反应。
面试紧张怎么办？
很多人首先想到的是要摆正心态，减少功利心，用平常心去应付面试。但是对于关乎自己职业生涯的面试，没有几个人能这么潇洒。退一步来说，如果你确实摆脱了功利心，你内心中对这份职位可要可不要的信号会在面试中不经意流露出来，面试官会怀疑你的面试动机如何——这更有可能搞砸你的面试。
作为面试者，如何管理面试时的紧张问题呢？我认为，像要控制它，首先需要承认它。从心理学方面来看，造成面试紧张的根源，是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。案例中的角色，紧张到失声，具体原因不得而知，但可以肯定的是，他实现所做的准备工作，临场的时候，发现都没有用上——自己把自己完全置身于一个陌生的场合。
这种情况，在面试的时候一定会出现：面试官为了测出被试者真正的素质，面试题和面试形式都越来越花样翻新，让人措手不及，因此，容易造成紧张。如何应对这一点？
首先是在面试前需要做好相应的心理调整
做好面对“惊喜”的心理准备！
不要幻想一切尽在你掌控中的面试，否则面试官可以回家卖烧白薯了。不论事前如何准备，面试中一定会出现你不可控的、没有准备的情况。面试官必然会采用一些你没有准备的手段，剥掉你对自己的层层包装，考察你对事情的真实反应，这是他的工作。
说服自己，在面试中你一定会犯错误！
每个人都有弱点和优点，与其因为担心暴露弱点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点方面。用人单位和HR更看重你的优点是否和岗位要求相匹配。
如果不幸你在面试中还是遇到了这种情况，可以采用事先模拟下面的四个步骤并偶尔练习的方法来应对：
脑中一片空白
接受自己的紧张
趋利避害是人的生理反应。遇到没有准备的尴尬，人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来，心跳加快，血液流向腿部造成的大脑缺氧，心跳呼吸急促说不出话来。如果在面试中确实发生这种情况，首先应该做的是给自己10秒钟时间，让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试，尽量紧张好了，这段时间之后，身体发现并没有逃走的必要，生理上会很快恢复正常。
为自己寻找时间
重复对方的问题，一方面是确认自己对问题理解是不是正确，另一方面，为自己赢得思考的时间。语速放慢：“对于这个问题，我可不可以思考一下？”，这样，就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己。开始的20秒，不要思考问题，脑中复现一下最坏的情况，“无非是搞砸了，还能么样？”尝试控制自己的紧张，让生理的不良反应继续减轻。
尝试把注意力放到问题本身，而不是面试上
好，你已经紧张了30秒，现在肾上腺激素的作用已经过去了，关于面试成败之类的无关问题，你也都考虑过了，尝试将注意力集中到问题本身
最后，对于用人单位来说，如果一个应聘者紧张到这种程度，至少反映出这个面试者对于这次面试的重视程度非常高，对于能加入这个单位的机会非常看重。因此求职者的求职动机很强烈，也很专注，这是一个好的现象。当然，压力大到引起生理反应，这种容易紧张的应聘者，不适合一些需要随机应变，或者在重大压力下独自做出决策的职位。所以，面试的时候，需要与具体岗位的要求结合起来看。
正好鄙人从事过面试心理的研究，和几个朋友一起12月10号刚刚开设了一个解决大学生面试困难的网站，其中就有在线面试心理状态的测试，大家可以看看自己在面试时的心理承受状态，同时还有一些其他的帮助大家认知自己的经常被大公司使用的测评工具，大家都可以来尝试一下，认真的做会对自己有不少帮助的。
热心网友
时间：2023-11-24 07:19
