睡前喝牛奶会发胖吗?睡前喝牛奶的好处有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-19 03:38

共6个回答

热心网友时间：2022-06-18 04:47

睡前喝杯牛奶还是有很多好处的，对于工作压力大，经常失眠，睡眠质量低的人来说，牛奶里的氨基酸可以平复神经，促进睡眠。一杯温热的牛奶下肚，会让紧张一天的神经和身体得到充分的放松，让活跃的大脑平稳下来，起到安抚的作用。

另外牛奶中的钙和蛋白质非常丰富，一些骨质疏松的老人，猛涨期的孩子，还有孕期和哺乳期的妇女，都是容易缺钙的人群，睡前来一杯牛奶，可以让身体充分吸收钙，最大程度的避免睡觉的时候腿抽筋的情况发生，还可以增强人体的免疫力，促进孩子的骨骼发育和大脑发展。还有肠胃不好的人睡前来杯牛奶，可以缓解胃酸的分泌，对胃黏膜起到很好的保护作用。相比于早晨空腹喝牛奶，晚上才是最佳的饮用时间。

虽然睡前喝牛奶的好处很多，但是我们也要注意一定要喝温热的牛奶，不能是凉的，而且饮用的量不能超过250毫升，否则会给肠胃增加负担。而且牛奶中含有糖分，喝完后记得刷牙，保护好口腔卫生，这样才能避免出现蛀牙。另外一些乳糖不耐受的人要避免喝牛奶，否则很容易引起腹泻，胃疼等不良反应哦。

热心网友时间：2022-06-18 06:05

我认为睡前喝牛奶是不会发胖的，反而对身体有着非常多的好处；睡前喝牛奶的好处就是可以安抚神经，使神经达到一个平衡的状态，安抚精神，而且可以有效的保护肠胃，对肠胃产生一些非常积极良好的作用。

热心网友时间：2022-06-18 07:39

睡前适当的喝牛奶是不会发胖的；睡前喝牛奶可以促进脂肪的分解和代谢，可以改善睡眠质量，有效的延长睡眠时间，还可以预防低血糖症状的发生，可以预防骨质疏松。

热心网友时间：2022-06-18 09:31

我认为并不会，这样能够提高睡眠质量；能够促进肠胃蠕动，提高身体素质，提高睡眠质量，缓解焦虑紧张的心情，补充蛋白质。

热心网友时间：2022-06-18 11:39

睡前喝杯牛奶还是有很多好处的，对于工作压力大，经常失眠，睡眠质量低的人来说，牛奶里的氨基酸可以平复神经，促进睡眠。一杯温热的牛奶下肚，会让紧张一天的神经和身体得到充分的放松，让活跃的大脑平稳下来，起到安抚的作用。

另外牛奶中的钙和蛋白质非常丰富，一些骨质疏松的老人，猛涨期的孩子，还有孕期和哺乳期的妇女，都是容易缺钙的人群，睡前来一杯牛奶，可以让身体充分吸收钙，最大程度的避免睡觉的时候腿抽筋的情况发生，还可以增强人体的免疫力，促进孩子的骨骼发育和大脑发展。还有肠胃不好的人睡前来杯牛奶，可以缓解胃酸的分泌，对胃黏膜起到很好的保护作用。相比于早晨空腹喝牛奶，晚上才是最佳的饮用时间。

虽然睡前喝牛奶的好处很多，但是我们也要注意一定要喝温热的牛奶，不能是凉的，而且饮用的量不能超过250毫升，否则会给肠胃增加负担。而且牛奶中含有糖分，喝完后记得刷牙，保护好口腔卫生，这样才能避免出现蛀牙。另外一些乳糖不耐受的人要避免喝牛奶，否则很容易引起腹泻，胃疼等不良反应哦。

热心网友时间：2022-06-18 14:03

会不会发胖，不单单是靠睡前的一杯牛奶决定的。如果你一天食物的总摄入量低于人体基础代谢，那么睡前喝一杯牛奶就不会发胖。但是一天吃了很多东西，尤其是晚餐摄入量超标了，这时候睡前喝牛奶肯定会发胖的。当然，如果你一天摄入量正常，喝杯牛奶是对体重不会有影响的，毕竟牛奶是很健康的食物，富含丰富的蛋白质和钙类等微量元素。担心会发胖的话，建议选择脱脂牛奶，热量会更低。

睡前喝杯牛奶还是有很多好处的，对于工作压力大，经常失眠，睡眠质量低的人来说，牛奶里的氨基酸可以平复神经，促进睡眠。一杯温热的牛奶下肚，会让紧张一天的神经和身体得到充分的放松，让活跃的大脑平稳下来，起到安抚的作用。

另外牛奶中的钙和蛋白质非常丰富，一些骨质疏松的老人，猛涨期的孩子，还有孕期和哺乳期的妇女，都是容易缺钙的人群，睡前来一杯牛奶，可以让身体充分吸收钙，最大程度的避免睡觉的时候腿抽筋的情况发生，还可以增强人体的免疫力，促进孩子的骨骼发育和大脑发展。还有肠胃不好的人睡前来杯牛奶，可以缓解胃酸的分泌，对胃黏膜起到很好的保护作用。相比于早晨空腹喝牛奶，晚上才是最佳的饮用时间。

虽然睡前喝牛奶的好处很多，但是我们也要注意一定要喝温热的牛奶，不能是凉的，而且饮用的量不能超过250毫升，否则会给肠胃增加负担。而且牛奶中含有糖分，喝完后记得刷牙，保护好口腔卫生，这样才能避免出现蛀牙。另外一些乳糖不耐受的人要避免喝牛奶，否则很容易引起腹泻，胃疼等不良反应哦。