为什么晚上很困也睡不着

发布网友发布时间：2022-05-19 04:28

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热心网友时间：2024-03-04 10:03

睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑等。

热心网友时间：2024-03-04 10:03

是不是有什么心事啊，困为啥睡不着呢？实在不行就去看看医生的，长时间睡不着对身体有很大的影响呢，这样人会垮掉的！还是去医院看看医生比较好！

热心网友时间：2024-03-04 10:04

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普*或佐匹克隆等。补充回复：你这种情况也不排除抑郁倾向，要好好调节一下自己，没有过不去的槛，与其想着这些乱七八糟的事情，不如想着如何去解决问题。必要时可以寻求心理疏导。