只做仰卧起坐，能够减掉腹部上的脂肪吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:35

共2个回答

热心网友时间：2022-07-13 02:28

单纯的做仰卧起坐是很难减掉腹部上的脂肪，要减掉腹部上的脂肪需要做到以下三点：
一：每周进行至少3次30分钟以上的有氧运动，比如跑步、快走、骑车等。
二：有氧运动前后进行10分钟左右的腰腹部肌肉的练习，比如仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑的等。
三：控制好饮食，减少高热量的食物摄入，养成良好的饮食习惯。

热心网友时间：2022-07-13 02:29

仰卧起坐是可以瘦肚子的。
因为仰卧起坐是一种针对腹部运动的训练。这种锻炼方式可以锻炼腹直肌更加强壮。
但是要完全瘦肚子，还要做全身的有氧运动。像跑步、骑自行车、游泳打球等等。这些都可以消耗全身的脂肪。