发布网友 发布时间:2022-05-17 11:56
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热心网友 时间:2022-07-10 03:24
肥胖就是肥胖,别给自己找那么多借口、一*气重的肥胖一会肌肉型肥胖的,现在还来个水肿型肥胖了吗?,不想水肿就少吃点盐就是了,真想减肥就老老实实健康饮食(不是节食而是正常饮食基础上适当增加一些优质蛋白质和低热量蔬果,油脂适量)加合理运动(慢跑快走游泳之类的觉得微累都可以,每次半小时到四十五分钟左右,微累即可,不必累得要死不活的强度)热心网友 时间:2022-07-10 04:42
一定要科学饮食,调整好作息,晚上不要熬夜,吃饭要吃低脂低糖的食物,常吃粗粮,有利于排出身体毒素。