登山必备食品和饮品
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发布时间:2022-05-17 11:46
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时间:2023-10-20 14:59
户外旅行,是一项耗体能的运动方式,为了完成旅行目标,携带装备都不宜过多,所以携带食品都不宜过大,还要必备的户外装备,无论是徒步穿越、还是骑行,登山或者其他户外运动,都需要大量消耗能量,不到营地或者计划用餐地点之前只能用干粮来补充体力了。
黑巧克力在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪,但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。
豆腐干豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。
坚果棒作为一种由多种坚果搭配制成的休闲食品,这种坚果制品开袋即食,不但省去剥壳之苦,而且一次就能享受多种天然坚果美味,营养更丰富。在欧美等国家,坚果棒一直是白领阶层的补脑佳品,深受欢迎。超仁棒为代表的同类产品也受到越来越多白领的青睐和追捧。
牛肉干牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美, 受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质 特别适合在腹中空空时吃。
登山喝水时不可狂饮,否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳,此外,行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。行进中应随时将水壶补足水,那么户外登山适合喝什么饮料呢?
红牛RedBull
“红牛”(Red Bull)是在全球率先推出且被人们所熟知的的能量饮品之一。1966年,红牛维生素功能饮料诞生于泰国,迄今为止已有40余年的发展历史。
单从红牛维生素功能饮料的口感来说,柠檬酸味较浓,称得上是一款“好喝”的饮料。它能抗疲劳,增加血液输出,喝完后心跳会有略微加速的感觉。尤其在运动时,可使运动能力和抗疲劳能力进一步增加。而对于其恢复疲劳的功效,则不是一下子能够体会得到的。也许其只是通过营养成份来慢慢调节身体机能,因此其在疲劳后饮用要恢复体力还是需要一段时间的。
脉动
脉动是中国著名饮料企业乐百氏集团旗下产品,乐百氏集团是中国饮料工业十强之一。其知名度在中国市场很高。脉动是达能入主乐百氏之后的第一个成功作品。这种维生素饮料最早诞生于新西兰和澳大利亚,含有五种维生素,两种矿物质和一种氨基酸,可以算为一种运动饮品,可以补充运动时因流汗而损失的能量。适宜运动后饮用,其他时间也可以,除了运动后能迅速补充身体所需的水分和维生素,平时饮用也能缓解干燥、提高身体免疫力。
清柠味和橘子味的不错,后来推出的苹果味和水蜜桃味的都很难喝,香精一个比一个重。此外还有一点需要尤为注意,就是饮用要适量,不仅容易长胖,而且大量多余矿物质的摄入会加重心脏负担,严重的会引起心悸难受等不良反应。