每天傍晚走路3到4小时能减肥吗

时间太长了，还有，减肥主要看运动时的心律，同时配合吃才有效果的。

走路能减肥。美国的一个研究实验表明，让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： 身体最大氧气摄取量上升了30%； 安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；体重平均减少1.3千克；皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。所以，走路是可以减肥的。但走路减肥也需要...

肯定可以，只是效果肯定不如跑步来的快 建议你慢跑（不用快，身体可以接受就可以），然后做肌肉拉伸(压腿，踢腿)连腿都会变细 如果是散步，大腿一定要迈开，效果好 具体瘦多少那要因人而异了，真的没有什么确切的数值 如果你真的很尽心尽力的走，走到出汗（走完不大吃大喝）一个月保守估计也许有...

可以。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要...

是的，可以减肥的，但是一般说来，散步或走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。注意事项或散步减肥事项:1、晚饭后两小时瘦身快 首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的...

累得那样，，，结果反正就是不瘦，她每天抱怨着呢，。。。总之，坚持是好事，我觉得我妈是特例，我都要她先坚持着，总会见效，你也别没跑就问，有没有用只有自己知道，难不成要我们帮你决定？减肥是自己的事，咱能做的就是祝你早点瘦，至于效果，应该会有的，要相信科学。。。

走路当然可以减肥，减肥是指消耗的热量大于摄入的热量从而达到减肥的目的，但是走路不是最佳的运动项目，从消耗热量的排名来看：1.游泳 据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于...

走路可以减肥，至少说饭后走一走，傍晚散散步可以保持体形。不过如果要减肥的话，建议你可以选择慢跑，慢跑是最健康而且养生；慢跑一小时所消耗的卡路里值是650卡，而散步是150卡

走路减肥的效果很小，但可以强身健体，不容易生病 减肥最有效的办法是，合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果 第一，合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃少量的瘦肉，不吃肥肉 第二，建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好 第三，...

2. 然而，很多人因为忙碌或懒惰而未能付诸实践。他们可能听说过每天散步可以帮助减肥，但从未真正尝试过。3. 实际上，每天坚持散步一小时确实有助于减肥。尤其是对于那些脚部较粗和大腿肥胖的人来说，长时间的步行可以感觉到腿部肌肉的发热。4. 散步后，减肥者通常会感到全身轻松，腿部可能会有些许疲劳，...