请问做无氧运动能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-17 08:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-16 06:59

可以做，但是有氧运动优先做和主要做。① 无氧运动主要是增长肌肉，对于处在减肥阶段的人士来说，以有氧运动来热身，充分燃烧脂肪然后搭配无氧运动，减肥 + 增肌。② 减肥进行到后期，不可过于依赖无氧运动，必须有氧运动搭配无氧运动一起做，并注意顺序有热身。同时配合科学的进餐习惯才是最有效果的。

热心网友时间：2023-10-16 06:59

这种运动利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。

热心网友时间：2023-10-16 06:59

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