产后便秘怎么治疗 蔬菜汤治疗产后便秘吗

发布网友 发布时间：2022-05-17 14:53

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热心网友 时间：2023-10-25 17:09

1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
2、在床上做产后体操
做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使*部血液回流。方法是做忍大便的动作，将*向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。
3、产妇的饮食要合理搭配
荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
4、多喝汤水好处多
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
5、劳逸要结合
保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。

热心网友 时间：2023-10-25 17:09

导致便秘的原因有很多，包括饮食习惯、生活压力、其他疾病引起等等，越来越多的人因为各种原因而有便秘的症状，十分痛苦只能到医疗就诊。所谓要防患于未燃，与其便秘了去治疗，不如提前做好预防。预防便宜并不难，做好以下这三点就能有效预防。
多吃纤维素高的蔬菜
膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。
少喝茶
茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。
修益升一定在饭后饮用
修益升中的有益菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后服用益生菌，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏有益菌进入肠道。
改变以肉食为主的饮食习惯
肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。
避免辛辣食物
不要长期食用大蒜，大蒜有使肠道变硬的作用，这往往是造成便秘的—个原因。
多吃豆酱、大酱等发酵食品
豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

热心网友 时间：2023-10-25 17:10

产后吃的太油腻就会便秘的啊

热心网友 时间：2023-10-25 17:10

很简单