练武功从哪里开始

发布网友发布时间：2022-05-17 14:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 04:12

楼主你好；
练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。
基本功主要就是三个方面:
1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等!
2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉，竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等! 至于协调性可以打打篮球。
3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的规范和熟练!
总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟多实战。坚持每天都练一小时。
有些是参考别人的。但有些被我修改了的。希望能帮到你！
谁怕谁啊专用，复制必究

热心网友时间：2023-10-25 04:13

简单说一些，第一一定要把腿练好，跑步，压腿，踢腿，第二要把腰练好，弯腰，前跟头，后跟头，第三俯卧撑，扎马步，每天坚持做，给习武打下稳固的基础，出拳有力，出腿迅猛，祝您习武愉快！

热心网友时间：2023-10-25 04:13

刚开始练武主要的就是基本功打好基础再练招式会得心应手！所谓基本功就是体能和耐力了想要拳脚有力身形灵便只有好的体质才行同样是打拳手臂有力才会打出的拳有劲有爆发力手臂无力打出去伤不到对手反而会自己受伤，所以各种武术都讲究基本功至于招数再打好的基础上练什么招数都很容易融会贯通！

热心网友时间：2023-10-25 04:14

跑步、练耐力、有了耐力、在学习基本功、基本功扎实了、那就随心所欲

热心网友时间：2023-10-25 04:15

扎马步...........