贫血的人可不可以做激烈运动?

发布网友发布时间：2022-05-17 12:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 17:57

如果是先天性贫血的话，那么还是不要做太剧烈的运动了，因为贫血的话，血液的供氧能力会比较低，剧烈的运动会供氧不足，造成大脑缺氧，头晕甚至昏迷的。如果还是坚持要跑的话，那么就要小心点，点到即止，不要太勉强身体，旨在参与吧。
另外补充充足的营养，对于贫血应该还是有好处的，虽然你姐姐是先天性贫血，但是对于中国人的膳食习惯来说，都有缺铁的营养性贫血状况存在，而且女性有生理周期，本身流失的血液就比男性较多。所以通过补充营养应该对你姐姐的贫血状况有所帮助。
平时多吃一些”黑色食物“，如黑豆，紫菜，黑木耳，发菜（这个可不容易吃到真货了）等等，另外很多蔬菜都含有丰富的铁质，例如菠菜，金针菜，荠菜等等。因为食疗也不是一定可以做到，怕麻烦的话可以买一些营养补充品，例如铁质叶酸片，这些对于贫血是非常好的。还有平时多吃一些高蛋白的食物，例如鸡蛋，鱼肉这些优质蛋白质，对于贫血也是非常好的。

热心网友时间：2023-10-21 17:57

贫血做好不要参加剧烈运动。
因为贫血者本身血液的氧气运输能力就低，剧烈运动连身体很好的人就会出向肌肉局部缺氧现象，贫血者更容易出现缺氧现象，而却会更严重。

坚持参与没有好处，也可能造成不必要的危险，请不要勉强参加！

热心网友时间：2023-10-21 17:58

- -最好不要,我有同学也贫血,太剧烈的运动会晕的...总之会很不舒服,一般运动还好.贫血要多吃葡萄和桔子哦..

热心网友时间：2023-10-21 17:58

绝对不可以做剧烈运动当然也要看体质建议最好做有氧运动

热心网友时间：2023-10-21 17:59

贫血是不能做激烈运动的,应该好好休息,吃一些含血的东西.