念佛的人怎样吃素才不会没有力气?
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发布时间：2022-05-17 12:32
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热心网友
时间：2023-10-21 20:31
饮食是健康之源，要达到健康一定要懂得分体质，二要了解食物的性能，两面配合才可健康，缺一不可，体质分类有干燥型、潮湿型（中医名为脾虚湿重）、低血压型、高血压型、内热型、内热肾虚型、寒性型、热性或湿热型又或数型相兼，不一而足，由于类型太多，不能一一细列，在此只列出普通常见的类型饮食宜忌，大家可作参考。
1、体质干燥型
不宜吃健脾化湿，排泄水份的食物，如豆类、莲子、芡实、茯苓、白术、苍术、淮山、锁阳、白瓜、沙葛、莲藕、冬瓜、蕹菜、大豆芽、辣椒叶、紫菜、腰果、豆类制品、饼类、辣椒、白果、腐乳、胡椒、面豉酱、花椒、八角、味精、米粉、咖啡、栗子、梅菜、榛子、菜心等。
体质干燥宜食滋润性的食物。
干燥型体质又分气弱或血压低型及血压高型，皮肤、舌、唇等地方干燥，属干燥型体质，兼型常见有：
（甲） 干燥兼血压低或气弱型，可吃的食物有金针（干品要用盐腌洗）、黄芽白（身形肥短叫黄芽白，身型长名绍菜）、节瓜、木瓜、黄瓜、青瓜、番瓜、苦瓜（不宜多吃，苦瓜多吃降血压）、葫芦瓜（去皮，皮利湿）、菠菜（中午吃，晚忌吃）唐蒿、椰菜、白菜（不宜多食，多食降血压）、豆苗、红苋菜、大芥菜、西兰花、猪�菜、紫椰菜、豆角、鲜冬菇、灵芝菇、金菇、芥兰头、粉葛、云耳、榆耳、黄耳、麦等。
生果可吃香蕉、大蕉、山竹、菠萝、柚、柿、芒果（大肠热生痔疮忌食）、新疆哈蜜瓜（其它蜜瓜降血压）、奇异果、蕃石榴、车厘子。
药材汤料可吃：麦冬、天冬、花粉、石斛、杞子、党参、人参、北�（体质热者，北�，人参宜配寒凉物品以制衡，可免燥热之弊）、合桃（又名核桃）、苁蓉、南杏、北杏、沙参、玉竹（要用盐腌洗去防腐剂）、霸王花（有防腐剂须盐腌洗才可）。
忌食降血压破气的物品如：绍菜、矮瓜、水瓜、蒲瓜、合掌瓜、蕃茄、沙葛、西芹、香芹、蕹菜、梅菜、青苋菜、苦麦菜、小唐菜、西生菜、中国生菜、荷兰豆、青萝卜、白萝卜、草菇、梨类、西瓜、蜜瓜、枇杷、粟米、夏枯草、木耳、雪耳、紫菜、昆布、海藻、海带、苜蓿、小米、菜心（血不足忌食，食则贫血）、洋参（若配上升血压补气的物品可制衡降血压作用，如洋参配人参）。
（乙） 干燥兼高血压型可吃的东西较多，上述的物品，除了北�、人参升压（鹿茸、鹿尾巴亦忌食）忌吃，其余都可吃，并要多吃些降血压的食物。（上压在140 度以上忌吃升血压补气的东西。）
2、体质潮湿型（又名脾虚）
不宜吃滋润性的食物，吃了会令身体的水份，湿度升高，水份过多便是湿，体质潮湿又可分高血压及低血压气弱类型。
A. 潮湿型兼低血压气弱的体质宜食健脾祛湿的物品，如莲子、芡实、豆类、淮山、茯苓、白术、苍术、锁阳、白瓜、辣椒叶、栗子、冬瓜、大豆芽、芦笋、葫芦瓜、莲藕、绿豆芽、甘庶、腐皮、腰果、鲜磨菇、带皮芝麻（生食）、马蹄、竹芥菜、梅芥菜、枸杞菜、豆腐、金针（干金针有防腐剂要用盐腌五分钟洗净才可吃）、菜心（血虚，贫血易醒忌食）。忌食降血压的食物，可参看上述有关降血压的物品，并忌食香芹及生果（生果生津损脾，香芹有降血压作用）。
B. 潮湿型兼高血压体质宜吃第2（A ）项物类，并可食雪梨、苦麦菜、沙葛、蕹菜、香芹、昆布、海藻、中国生菜、青、红、白萝卜、香花菜、紫菜、西瓜、西芹、苹果、夏枯草等。
3、血虚型体质（血不足）
不宜食菜心、西芹、四季豆（又名白肉豆）、西生菜、蒲瓜、青苋菜、绿豆、绿豆芽、马蹄茶、生莲藕（煮熟补血）、奶茶、马齿苋、银花、蒲公英等。
4、时常牙齿、腰腿酸软
忌食酸性食物如醋、果汁、酸梅、咸菜，山楂、生果（木瓜，蜜瓜，蕃石榴例外）、菠菜、蕃茄、茄汁、茭白、维他命C、咸酸菜等，酸性的食物损耗钙质，破坏肾功能，凡过食酸性物质都易损牙齿，腰腿及关节酸软或痛，可吃下面的食物补救。
A. 属干燥型体质可吃核桃（又叫合桃）、去皮芝麻、黄芽白、核桃；芝麻可生食或煲汤、煮粥，又或用巴戟，苁蓉作汤料。
B. 潮湿型的体质宜食眉豆、带皮芝麻、栗子（可生食）、腰果（可生食）、红腰豆、黄帝豆（又名利玛豆）、锁阳、制狗脊（上两味中药店有售，可作汤料）。
注意：凡食了酸性的食物，最好能适量吃些含钙，补肾的食物以补充损耗，平衡体质。
5、风寒、感冒、怕冷、怕风
忌食降温的食物，如生冷冻品、白菜、冬瓜、沙葛、蜜瓜、梨、枸杞菜、西生菜、中国生菜、蕃茄、蕹菜、草菇、苦麦菜、凉瓜、萝卜、柿、西瓜（中午则可吃）、马蹄、雪耳、绿豆芽、绿豆、鲜奶、豆奶、西芹、四季豆等；流鼻水忌食沙参、玉竹、麦冬、天冬、菠菜及润性食物。
6、寒咳（痰白、喉痒、痰稀易出，夜咳为寒咳）
忌食白菜、生菜、生冷冻品、生果、杏仁、罗汉果、马蹄、百合、菜心（加姜煮则可）、丝瓜、合掌瓜、萝卜等，可吃咖喱、薯仔，效果极佳。
7、糖尿病
忌食维他命C、含果酸及维他命C 的生果及食物如蕃茄、糖、含碳水化合物重的食物、芋头、蕃薯、豆类、健脾化湿的食物，煎炸的东西，饼类不可吃。宜吃木瓜及蕃石榴。
8、热咳（痰黄青或粘喉，不易咳出，或日咳为主，卧下亦咳为热咳）
忌食煎炸、辛热、饼类、面包、糖果、香口、姜、花椒、八角、咖喱、卤水、卤味、五香粉、胡椒粉、蛋类、辣椒及酱类、辛辣之食品、榴连、芒果、桃、桃驳李、辣椒叶、罐头食品、合桃等。
热心网友
时间：2023-10-21 20:31
念佛的话，不必执着吃素。非得要吃素的话，其实吃素并不会引起身体出虚汗。除非你的饮食太单一。
建议你先检查自己的饮食种类是否多样，中医看一下身体状况是不是需要吃药。
有可能之前身体就不太好，因为工作，生活，自己，或者饮食的改变，身体不太适应，展现出来亚健康的症状。
如果身体原来没什么问题，完全是吃素以后的营养不良。那么建议你对自己的饮食多加注意。
1、保证每天吃到一顿豆制品（豆腐、豆浆、豆子、豆干）。
2、保证每天吃到一盘子青菜。
3、强烈建议每天保证2个鸡蛋。（如果连鸡蛋和牛奶都戒掉了，那我一点办法都没有）
最后强调：吃素大体上说，只对禅修才有意义。而且，正确深入的禅修，能够弥补很多身体健康以及饮食方面的不足。
热心网友
时间：2023-10-21 20:32
1.吃五谷，就是吃饭啦。有米饭馒头，就有力气，喝豆浆！
2.当然，念佛的人，不吃卵，也就是蛋，牛奶不宜，夺人脂膏。
3.由于，肉类的不足，会导致蛋白质摄入量下降，多吃豆制品。还有吃菌类啊，有素中之荤的美称，比如蘑菇，银耳，木耳。
4.你要吃几日斋啊？要是个三五天不碍事啦，要是时间长一点，恩，你喝五行蔬菜汤吧，我正打算买材料做呢~~对身体是相当相当好了，老好老好了！！而且喝此汤是要不能与肉同食，吃斋时更适合，是食疗的多种功能汤哦~~
自己看http://ke.baidu.com/view/599537.html?wtp=tt 还有，自己做比较放心，
ps:吃的水果蔬菜要多样化，啥都吃，对身体更好！
热心网友
时间：2023-10-21 20:32
吃素搭配合理就可以保证所需营养和精力。以淀粉类食物为主，以蔬菜为主，豆制品适量。平常可以备些小点心，以防心慌。
南无阿弥陀佛
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时间：2023-10-21 20:33
新世纪健康饮食 周泳杉老师主讲 （第十七集） 2008/02/13 上德传播公司 档名：52-253-17
再来我们要告诉大家怎麼吃出健康的素食。很多人认为吃素不健康，为什麼？因为他看到很多吃素的人并没有很健康，而且也生了很多的病。各位朋友，这不是因为天然的素食本身不健康，不是的，而是吃素也需要有学问，不是说吃素就健康，不是的。像我们前面讲到的，精制的碳水化合物，你看这也是素的，这些蛋糕、饼乾，这也是素的，但是它不健康，它的危害可能跟动物性的蛋白质差不多。糖、白糖、白米、白面，这都是素的，但是它并不健康。很多含糖的饮料，这也是素的，但是它对身体的伤害都很大，它会引起酸性的体质。很多的加工食品，虽然是素的，它会引起低钾高钠的体质。所以我们要很客观的去评论这件事情。所以我们现在讲健康的素食，指的是天然或者是很少经过人工加工的粗粮，我们指的是这个，要健康一定要吃这个。
怎麼吃出健康的素食？我们看这里，第一个，不可以太油，烹调不可以过度。可是很遗憾的，我们在很多的餐馆里面我们点素菜，厨师通常都会炒得很油，这是不健康的。为什麼他会炒得这麼油？因为我们喜欢吃，他也是迎合客人的口味。所以我们呼吁尽量减少外食，不要到餐馆里面去吃，我们自己煮，我们就可以煮得很清淡，这是第一个，烹调不要过度。再来第二个，清淡为主，糖、盐这些不要放太重，味精可以完全不用放。我们在家里自己煮都不需要这个东西，反而可以吃出食物的原味，滋味愈淡薄愈好，愈健康。再来，蛋白质的摄取量不能够太高，就是豆类不要吃太多，除非是成长中的孩子，他在长身体，老年人还有成年人就不一定要太高。再来，要从坚果类来获取天然的不饱和脂肪酸，这是我们前面说过的，它跟深海鱼油的结构是一模一样的，一样的东西。不宜吃加工的素料，素鸡、素鸭、素鹅、素鱼这些东西我们少吃，为什麼？因为它添加剂比较多，这些人工的添加剂很多，钠的含量也很高，这个我们也少用。再来，叶菜类、芽菜类、根茎类要均衡的摄取，不要偏食，不要听人家讲芽菜类很好，就一直吃这个，不要，我们平均。最后，必须要考虑季节性的、还有地域性的问题，吃当地、当季的食物，不要吃进口的食物。
所以这张投影片我们看到，进口的食物有什麼缺点？从一九九0年到二00三年，全世界海运货物从十亿吨增加到七十亿吨，这麼的多，海运当中的二氧化碳排放是空运的二倍。所以选择当地、当季的食物，不但符合我们生理的需求，也可以降低运输跟冷藏所消耗的能源，对於温室效应是有降低的作用。再来，一九九0年到二00三年航空空运的里程数全世界增加了百分之八十，而飞机会产生百分之八十世界温室效应的气体，这些都是告诉我们不要吃进口的东西。所以我们呼吁我们要感恩、珍惜盘中的食物，每一餐食物都经过上百到上千公里的运送才抵达餐盘。四十公吨的货车运送一趟食物所排出的温室效应的气体，可能相当一个人整年所排放的量。再来，买多少，吃多少，煮多少，点多少，厨房里面的厨余占我们吃的食物的百分之三十，你看，很可怕的。而收到冰箱里面的东西，百分之八十会被丢弃，而这些东西我们可以看到，种植的时候要花大量的能量，烹调的时候也要能量，垃圾处理的时候也要能量，运输的时候也要能量，你看，这些能量统统都白费了，我们怎麼忍心让它消耗掉？所以唯一的办法就是减量，减量减量再减量，这是我们提出来的呼吁。不要有厨余，把厨余减到最低。最后我们来看，人畜共通的传染病也是非常严重的，像狂牛病，我们看到，这是人畜共通的疾病，像朊毒体，这个怎麼杀都杀不死，我们看到，也是非常严重的。再来，禽流感，每年都在通报的禽流感也是很严重的一个问题。
