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坐月子可不可以吃面包

发布网友 发布时间:2022-05-17 07:46

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-13 15:00

产妇在月子期间,由于只能吃一些清淡的食物,所以就特别想吃一些零食,其实如果产妇恢复的很好的话,是可以吃到的是一些零食,因为零食也没有太大的问题,那么坐月子能不能吃面包?

1、在月子期间是可以吃一些面包的,因为面包是发面的食品,很容易让产妇消化,适当的吃一些面包不会有太大的问题,但注意面包不要吃了过甜或者过咸,里面最好也不要添加别的食材,那就不会出现太大的问题了,而且在月子期间产妇要保证有2500毫升的水摄入,这样才能帮助身体更好的恢复。

2、产妇在吃面包的时候可以搭配一些粥类食用,这样可以让产妇有更好的营养摄入,同时也不会在一段时间后就会变饿,同时面包也不要吃得过多,一晚面包吃得过多就会想喝水,喝水喝多了就会让产妇想上厕所,因为产妇在月子期间最好不要过多的运动,而频繁的跑厕所也不大好。

3、在月子期间为了补充在怀孕时,以及在生产时消耗掉的营养,产妇最好多食用一些富含蛋白质以及含铁,含钙多的食品,这样可以帮助身体快速的恢复,同时多吃营养物质可以让有营养,那么婴儿就会知道有营养的母乳,所以就会有更好的发育程度,也会更好的成长起来。

热心网友 时间:2023-10-13 15:01

月子期摄入主食有助于补充碳水化合物,吃米、面的时候,可以摄入碳水化合物的同时,能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质

南瓜甜豆面片汤

用料:南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量

做法步骤:1甜豆撕去老筋,摘洗干净

2一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟

3将面团擀成面饼,再切成条

4南瓜去皮,切成小丁5炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟6放入甜豆,和南瓜一起翻炒7然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可

韩式拌饭

用料:牛肉(肥)30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺

做法步骤:1将牛肉切丝,用少许太白粉略腌一下,再与洋葱丝拌匀备用

2石锅烧热,先倒入1大匙香油,再倒入白饭,上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜

3黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟,捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可4再将蛋打入5一起焖烧2分钟后再一起拌匀后即可食用

苹果蛋飘香

用料:苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量

做法步骤:1鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌,将鸡蛋鲜奶搅拌均匀

2将苹果去核,切成花片盐水浸泡3烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎4将苹果片铺在蛋饼上,带底部熟后在翻转煎,然后整边装盘

西红柿鸡蛋面

用料:挂面 200克、清水 1000ml、盐 1/2茶匙(3克)、食用油 1茶匙(5ml)、鸡蛋 3个、西红柿 2个、干淀粉 4g、盐 5g、白糖 3g、香葱 1根

做法步骤:1汤锅中倒入清水(水量约为锅壁2/3处)。大火煮开后,看到冒泡后转成中火,加入盐和食用油。再放入面条

2将四红柿去皮(用筷子轻刮外皮,再撕掉外皮非常容易)切成麻将大小的块,香葱切成碎末

3鸡蛋打散后,在蛋液中加入料酒和清水,搅拌均匀。炒锅里加入油,用中火将油烧到6成热,轻轻倒入蛋液,并用铲子搅散,蛋液基本凝固后盛出备用

4锅中烧热底油,5成热时倒入西红柿块,煸炒一会后,能看到西红柿有汤汁溢出,此时倒入炒好鸡蛋,翻炒均匀后添加少许水煮1分钟

5水开后,调入盐、白糖,改成小火煮到西红柿变得柔软,汤汁变红,此时勾芡,沿顺时针方向搅拌,直到汤汁变浓,铲子轻推时能感觉有阻力。最后撒上葱花即可
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