当下我国超3亿人存在睡眠障碍,如何判断自己算不算失眠?
发布网友
发布时间：2022-05-17 08:04
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-14 07:30
判断自己算不算失眠，主要有两点。首先第1个就是在晚上该睡觉的时间自己睡不睡得着。其次就是在睡眠过程中是否经常容易被惊醒或者非常容易因为一点细微的声音而突然醒来。如果具备这两点，基本上可以确定你经常失眠。
网络上，有一则消息相信大家都知道，就是当下我国超3亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍俗称也就是我们所经常认识的失眠。
失眠其实对于当下人的困扰是非常大的，夜晚睡不着，白天还要工作或者学习，如果长此以往的话，精神会非常萎靡，并且身体素质会下降，工作效率学习效率也会变得非常低。因此很多人被失眠困扰，苦不堪言，我自己也是其中一员。有一段时间我失眠非常严重，每天晚上都睡不着，第2天早上精神不好，整个一天都是非常困的一个状态，但是等到真正想睡觉的时候依旧睡不着脑子里像是有巨型的*一样，轰轰不停的响。不仅如此，即便我睡着了，我也总是从梦中惊醒过来，非常难受。即便是睡了一晚上，第2天早上精神状态依旧不佳，因为这个睡眠质量非常不高。基本上有失眠的人他都会非常的痛苦，有时候也会通过一些药物的帮忙让自己能够快速入睡。
但是有很多人并不知道自己到底是不是失眠。失眠的判断标准并不是说你必须在晚上这个时间段内睡觉，没有在晚上这个时间段的睡觉就算失眠，并不是这样的。如果你晚上睡不着，但是你第2天白天能够非常安稳的睡觉，那么其实你并不是失眠，只是你睡觉时间和别人不一样。有的人尤其是很多年轻人，他就喜欢晚上的时候玩，白天的时候睡大觉，其实他们并不算失眠。真正的失眠主要有两个非常鲜明的要点。
首先第1个就是在自己身体已经非常累的情况下，脑子却不休息，不停的想一些无关紧要或者说乱七八糟的事情，以至于你怎么都睡不着。这种情况下常常出现在你即将要入睡的时候，或者你决定现在要睡觉的时候，这个时候脑子里就会想各种各样的事情。有这种情况的人基本上就是压力太大了，一定要缓解压力。
其次还有一种情况，失眠就是有很多人即便是睡着了都睡得非常浅，一点细微的声音可能就能让他惊醒过来。或者睡着睡着自己就突然醒了。这种情况，一定要去寻求医生的帮助，因为可能你的精神状态并不是很好。
热心网友
时间：2023-10-14 07:30
热心网友
时间：2023-10-14 07:30
热心网友
时间：2023-10-14 07:31
热心网友
时间：2023-10-14 07:32
