月子餐里面可以放酱油吗
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发布时间：2022-05-17 20:55
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热心网友
时间：2023-11-07 15:18
月子餐可以放酱油吗？
产妇要多吃一些有营养的食物，酱油是用来提味的，适当的吃一些是没有问题的。虽然酱油在坐月子期间可以适当的少吃，但是最好别放,如果有伤口的,会另黑色素沉着。建议尽量不吃，如果实在想吃的话，一定要少量。产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
月子期间也可以适度吃酱油。建议您在月内不要吃刺激性食物，按时工作和休息，避免过度工作，注意当地卫生，42天内暂时禁止性生活，今后做好避孕工作，平时应该注意营养和休息，适度长期的身体锻炼增强免疫力保持心情舒畅保证充足的睡眠生活要有规律有利于身心健康。
尽量不要在产妇的月子餐里面放酱油，虽然产妇是可以吃一点点的酱油，但酱油有让身体黑色素沉淀跟加入了食品添加剂的关系，而它的作用只是在菜肴中帮助提鲜，放了一点酱油的月子餐跟没放的区别不大，因此它对产妇来说弊大于利，能不吃就不吃。
在月子餐里面是可以放葱姜蒜，但记得不要放太多了，一点点帮助调味下就可以了，其中葱姜运用比较频繁，大蒜由于具有丰富的味道跟对产妇身体不利，一直以来在月子餐里面都是少放的，在给产妇准备月子餐的时候要能清楚。
给生完孩子的产妇准备月子餐要注意营养均衡，尽量是要以清淡、不油腻、高蛋白为主，带有刺激成分的辛香料能够不放就别放了，因为就算放了月子餐的口感有一点变化，其余的变化不大，而它带来的危害是直接而深远的。
月子餐为什么尽量不放盐？
坐月子期间的时候，尽量还是要饮食清淡点的，不是说不要放盐的，而是不要放那么多哟，这样不利于伤口的恢复。
孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3～6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠，而钠会吸收水分，饮食中若摄取太多盐分，会造成水分的滞留，加重水肿。所以，月子餐的确要少盐。
除非新妈妈患有特殊疾病，如肾脏病，否则在坐月子期间，新妈妈并不需要刻意禁止对盐分的摄取，只要把握低盐原则，饮食全面均衡即可。 正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，并不会给人体带来损害，且是有利于产后恢复的。而且，由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。 因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。
月子里的妈妈不能过多食盐，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能“忌盐”，应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐，其实这种说法并不准确。从科学的角度上来说，坐月子期间饮食应该清淡为主，辣椒，葱，姜，蒜都应该少于平时的量。食用盐也应该是少放合适，但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐。在月子餐里面假如调味品，是能促进妈妈的食欲，更快恢复身体的。从医学的角度上来说，在月子期间，需要排除更多浑浊的物质，因为此刻妈妈体内任然是有淤血的，在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通，减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的，产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。
热心网友
时间：2023-11-07 15:18
月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。而且月子餐又分为普通饮食和中医食补类。那么，在这两种的月子餐中可以放酱油吗?
我们都知道女性生产之后，对于身体的调节是非常重要的，如果没有采取正确的方法，可能会对以后的身体留下一些病根，也可能会影响到你们的生育能力。坐月子是女性生产后比较重视的一个环节，这个时候，产妇要多吃一些有营养的食物，酱油是用来提味的，适当的吃一些是没有问题的。虽然酱油在坐月子期间可以适当的少吃，但是最好别放,如果有伤口的,会另黑色素沉着。建议尽量不吃，如果实在想吃的话，一定要少量。
坐月子时候女性的饮食原则
1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
2、荤素搭配，营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
3、适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
4、以流食或半流食开始：新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
5、清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
6、不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
热心网友
时间：2023-11-07 15:19
坐月子期间可以吃酱油。酱油是一种调料品，能增加食物的色泽，有助于食欲。但是月子期间不建议多吃。
第一酱油是一种食材的调味品。可以让食材更加的有营养和色泽。对人体是没有伤害的可以适量的食用。
第二，在坐月子期间，因为产妇的身体还没有完全的恢复，正处于虚弱的状态，身体会有比较多的虚汗。吃太多酱油会增加身体的盐分，身体的水分挥发的更快一些，对于产妇的身体恢复不利。
第三月子期间产妇会给孩子母乳喂养要多吃清淡的食材，可以适当的吃一些酱油，坐月子期间，饮食方面要多加注意。多吃清淡易消化的饮食，多喝汤水有利于乳汁的分泌食物方面以温补为主。
热心网友
时间：2023-11-07 15:19
婆婆关于坐月子的“经验之谈”不能吃酱油，这个是真是假呐？坐月子有必要这么精细吗？
酱油不仅可以增加食物的颜色，还能够让食物更加的美味，但是可以肯定的说，坐月子期间是不能吃酱油的。因为酱油里面含有一定的盐分。产后的妈妈吃了酱油，很可能会增加体内的含盐量，不利于产后妈妈身体恢复，而且这个时候妈妈们的身体比较虚弱，吃的食物应该以清淡为主。
除了酱油不能吃，鸡精、味精、花椒等这些调味品都是不建议吃的。所以婆婆们的“经验之谈”也是有一定的道理的。
还有以下的食物产后是不能吃的：
1.大麦类的食物
对于一些大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物产后妈妈是不能吃的，因为这些食物有回乳作用，不然会直接影响乳汁的分泌。
2.辛辣，油炸的食物
产后妈妈身体虚弱，大量失血、出汗等，如果妈妈们吃一些辛辣燥热食物会伤津耗液，造成上火，口舌生疮，大便秘结等，还会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈建议不要食用韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒等食物。
而油炸、腌制食物其中热量高没有多少营养而且吃了也不易于消化吸收，吃了只会增加妈妈们的肠胃负担，同时也会增加新生儿肾脏负担。
3.酸涩的食物
产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4.寒凉的食物
虽然夏季坐月子很热，但是产后妈妈是不能吃雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等，包括一些凉性的水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、甜瓜、火龙果等，也不能吃，但可以蒸熟了吃，或者和其他温热性的食物搭配起来吃，需要注意的是一次不能吃太多，毕竟寒凉的食物不利于消化系统的恢复，还会给妈妈们的牙齿带来不良影响。
热心网友
时间：2023-11-07 15:20
