14岁女生如何再长高和减肥

发布网友发布时间：2022-05-17 16:25

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热心网友时间：2023-10-29 11:15

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

热心网友时间：2023-10-29 11:15

人瘦了自然就看起来高了、气质了. 少吃多运动,持之以恒. 过度运动会长肌肉,不妨试一试早上一醒就喝白水,清肠通便.本人试过,效果很好. 至于长高,多走石子路,刺激穴道,不要盲目吃增高药. 希望对MM楼主有所帮助.

热心网友时间：2023-10-29 11:16

妹妹不用担心，只要不到十八岁都还有机会。而且你家人的身高很好，这个时期不可以减肥。现在你要多吃钙，跳绳。都对身高有帮助。你不是不长，是还没到时候。