晚上吃柚子可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-21 23:47

共5个回答

热心网友时间：2023-07-16 08:13

　　不可以。食物是没有减肥作用的。只要是进食，就会吸收食物中的营养，柚子因含糖量和脂肪量较低，不易导致肥胖。
　　柚子食用价值：
1、柚子内含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素
　　2、柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、美肤养颜等功效
　　3、经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用
　　4、柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有预防作用。
　　减肥要有良好的生活习惯：
　　1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少
　　2、良好的睡眼习惯
　　3、不要暴饮暴食
　　4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺
　　5、每天运动30分钟有益身体健康
　　6、保持大便通畅
　　7、多做有氧运动、有跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性运动项目

热心网友时间：2023-07-16 08:13

主要看你晚餐有没有吃，如果晚餐还是正常的热量进食，并不会因为吃柚子变瘦。
柚子很多纤维质，会促进排便。

热心网友时间：2023-07-16 08:14

想要减肥，最终奥义是管住嘴，迈开腿。

柚子虽然是水果，但也含有热量，有热量就会储存在身体里。导致减肥失败。

抛开剂量谈热量就是耍流氓，热量再高你只吃一个米粒大小，总摄入的热量就低。建议每次吃水果，分量在一个握紧拳头大小。

晚上吃东西是分时间段的，胃消化水果的时间是30分钟-1小时。从睡觉的时间往前推算1个点，就是停止吃东西的时间点。举个栗子，晚上10点睡觉，那么9点钟开始就不能吃东西了。

热心网友时间：2023-07-16 08:14

晚上吃柚子可以减肥，水果成分主要以水份无机盐和糖分为主易消化、热量低，代谢快，前提是晚上保证少尽晚餐，或者不吃晚餐，以吃水果为主，然后多进行户外运动，如慢跑，快走，跳舞等等，这样身体就不会积累太多的能量，也不会有能量转化为脂肪，所以能达到减肥的目的。

热心网友时间：2023-07-16 08:15

晚上吃柚子不能减肥；

减肥还是要控制饮食，然后多运动；