红糙米怎样做才好吃
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发布时间：2022-04-21 23:59
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热心网友
时间：2023-11-03 14:09
材料
红糙米，香米，糯米，水，泡菜，素肉脯，大根，豌豆，玉米粒，海苔
做法
1.糙米5，香米4，糯米1，加1.1倍的水煮熟焖一会儿
2.煮好的饭趁热加入寿司醋拌匀
3.放置不热时取一大块压成饼，放上馅料，包起，顶头包不全可补上一块饭饼
4.海苔剪成条，包在饭团上即可
糙米的营养价值
1.糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、B1、B2、B6、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。
2.糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。
3.锌在过去未引起人们的注意，现在发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。
4.糙米含有丰富的膳食纤维。
热心网友
时间：2023-11-03 14:10
推荐一个下午茶的新品——松仁芝麻糊，又香又好吃，颜值还高，对身体健康啊，更好，简直是完美了！
芝麻和松仁，都是非常好的坚果，两个王者的碰撞，怎会不起火花？
其实，做法特别简单，只要家里有个迷你破壁机，一次打一杯，非常方便，好吃还不浪费！
前几天，随手做了一杯松仁黑芝麻糊，晒朋友圈，大家都很喜欢，纷纷问我做法。
那天我没拍过程，今天就又做了一次，不过改成了白芝麻（原谅我就是这样一个喜新不厌旧的人，嘻嘻）。
两个做法是差不多的，所以我就写在一起吧，大家可以自由发挥哦！
打完了芝麻糊，再撒上松仁，既是装饰，又增美味！
这里我用的是偃松的松仁，不用剥壳，满满一罐都是松仁儿，直接一把把可以吃，特别过瘾！吃过这种松仁，再不想吃那种带壳的，哈哈，瞧我是有多懒啊！
舀起一勺，哇，浓浓的芝麻糊缓缓地流下来，带着些许紫色，看着就心生欢喜！
我这个迷你破壁机，打一次最多是400毫升，大约2个小碗的样子。
我用自带的小量杯量取的，
食材：半杯黑米，半杯红糙米，1杯白芝麻，若干花生，2颗核桃，加水到最高水位线。
此处的米类可以换成其它米，比如大米、糯米、糙米等等，此处的白芝麻，可以换成黑芝麻，大家等量替换，学一样，可以变百样，味道百变，好吃温暖又简单，天天1杯很舒服！
把所有食材加入迷你破壁机中，加水不超过最高水位线，启动“豆浆”或“米糊”键。
加了黑米，没想到会出现紫色，看这个颜色，好漂亮呢。
大约20多分钟，程序结束，立即倒出黑米芝麻糊。
立即加入水，启动“清洗”程序，这样等会儿清洗更方便。当然，如果马上洗掉也很方便。
不过，我喜欢先慢慢吃，过一会儿再洗，所以用自动清洗先洗一洗，等会儿直接冲洗一下就行。
做好的芝麻糊上撒松仁儿，慢慢享用吧！
