女生喝点什么粥好

发布网友发布时间：2022-05-20 11:47

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:56

建议：
1.白果10粒熬粥；
2.红枣10颗熬粥；
3.桂圆10颗熬粥；
4.银耳50克熬粥；
5.黄芪10克熬粥；
6.枸杞子20克熬粥；
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做法：白果、红枣、银耳需事先用冷水浸泡；
将米（血糯米最佳）淘洗干净同入冷水，大火烧开，改小火熬至半小时以上；
根据个人口味添加适量的冰糖；
以上所述可交替食用；
平时饮食宜清淡，远离辛辣、油腻，适当增加蛋白质及新鲜果蔬的摄入，除了鸡鱼蛋奶可多吃点核桃仁、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、玉米粉之类，水果经常选择香蕉、猕猴桃、苹果；
建议经常喝点绿茶，绿茶富含茶多酚，提神、排毒养颜、防癌、抗癌；
多参加户外活动，呼吸新鲜空气，少熬夜或利用中午小息片刻，补充白开水；

热心网友时间：2023-10-09 04:57

白果瑶柱粥，清淡又好味实惠养颜，生血，还能减肥

热心网友时间：2023-10-09 04:58

香葱蟹柳粥
原料：小葱、蟹肉、大米
功效：温补气血
山楂莲子粥
原料：山楂、莲子、大米
功效：消积食，散淤血。补脾胃，养心益肾。
黑芝麻糯米粥：
原料：黑芝麻30克，糯米100克。
制作：先将黑芝麻晒干后炒熟。研碎。再与糯米同煮成粥。
功效：补肝养血、润五脏，润肠通便
百合粥
原料：淘净的大米200克。剥好洗净的新鲜百合100克。
功效：润肺止咳、清心安神。而且对患有肺结核，慢性支气管炎，神经官能症的患者特别适宜。
猪肝粥
原料：猪肝，小葱，大米，姜（如果不喜欢吃可以选择不放）、
功效：补血明目，治缺铁性贫血。
状元粥
原料：花生、芝麻等5种果仁加精选糯米而成。
功效：补元气，健肝脾。