吃什么水果长头发~美发蔬菜呢？听说果仁长但不知道什么果~~~

发布网友发布时间：2022-05-20 14:51

共6个回答

热心网友时间：2023-10-30 03:12

1、补充铁质。经常脱发的人，体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞*，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

热心网友时间：2023-10-30 03:13

这个不能单方面的出哪一种，要组合着吃，只能所多吃黑芝麻，核桃仁，可以生发美发，不过还是要多吃蔬菜水果，提供必须的氨基酸，不多这可是个漫长的过程，只有坚持才有效果！

热心网友时间：2023-10-30 03:13

绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
水果：如樱桃、苹果、大枣等。
动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等

热心网友时间：2023-10-30 03:14

早餐用臆米加红枣煮粥,晚上睡前吃一个苹果.

热心网友时间：2023-10-30 03:14

核桃，黑芝麻。

热心网友时间：2023-10-30 03:15

坚果类的都可以吧

吃什么水果长头发~美发 蔬菜呢？ 听说果仁长 但不知道什么果~~~

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