发布网友 发布时间:2022-05-20 18:56
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热心网友 时间:2023-11-13 02:07
任何东西都要适量吃才行,现在市面上的酸奶添加了很多糖分的,所以,要减肥的,晚上尽量控制吧。当然少量吃些没问题,可以通过适量运动来消耗。比如快走,慢跑……运动不光能消耗热量,关键是还能提升基础代谢率,渐渐变成易瘦*热心网友 时间:2023-11-13 02:07
7点以后最好就不要吃东西了,因为这个时候人的运动量通常都不多。午餐吃还是个不错的选择,但是不要空肚喝酸奶,这是不营养的,这样肠胃吸收不了酸奶的益菌。