抱铃卷腹怎么做?
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发布时间：2022-05-20 19:16
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热心网友
时间：2023-11-16 03:47
想要减小肚子的小伙伴不妨试试卷腹这个动作，再加上哑铃负重，会让你锻炼的效果提高不少。下面我们一起学学抱铃卷腹这个动作。
准备动作：
仰卧垫子上，屈膝90度，将哑铃放在*并且双手抱住贴近身体，这个是你的起始位置。
动作要领：
依靠腹部的力量卷起上半身，直到肩膀离开垫子即可停止。
温馨提示：
运动的过程中要注意慢上慢下。
放松脖子，不要用力。
（以上图片来自网络）
