如何让头发变得又粗又硬

发布网友发布时间：2022-04-22 01:02

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热心网友时间：2023-11-10 01:26

朋友。迩可以试试用生姜熬成水。。然后用来洗头。。洗的时候多按摩一下。。另外多吃点对头发有用的东西。。比如说： 1。多吃含硫蛋白质--鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、啸母 2。食蔬菜、水果--内含有许多构成发质所必需的微量元素。 3.多食维生素B6、维生素E--维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。饮食中注意选择有益于生发的食物： (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 (3)宜食含碘高的食物。 (4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。 (5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。饮食中避免和忌食下列食物： (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。充足睡眠。经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。给分吧。。说了这么多！

热心网友时间：2023-11-10 01:27

指导意见：建议勤理发来促进毛囊的快速生长发育；日常多补充维生素，及黑芝麻、核桃等食物；同时要注意合理的作息时间的安排来保证充足的睡眠，及好的愉悦的心情都是有助于发质变粗、变硬、变多的。