经常晒太阳对身体好，晒太阳有什么好处？
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发布时间：2022-04-22 00:56
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时间：2023-08-27 15:53
引言：经常晒太阳对身体有一定的好处，因为太阳可以促进人体钙的吸收，还能够增强免疫力以及新陈代谢的能力。想要促进血液循环，也可以经常晒太阳，但是在晒太阳的时候一定要注意选合适的时机，在夏天太阳的紫外线比较强烈，这种时候就不适合到户外晒太阳，容易把皮肤晒伤。最好是在冬天上午的十点左右或者在下午三四点，这时候的太阳紫外线没有那么强烈，经常晒晒，会对身体有一定的益处。
一、提高免疫力
经常晒太阳可以增强人体的免疫力，因为人体内正常的腑脏功能都是靠阳气来支撑的，如果人体内的阳气充足，那么抵抗疾病的能力就会变高。如果长期待在阴暗潮湿的房间里面，身体就会很容易出现问题，所以应该在合适的时间点到外面晒晒太阳散散步，这样更利于身体健康，增强身体的免疫功能。
二、缓解抑郁症
很多人得上抑郁症，都是因为长期的心理压抑情绪不好导致的，如果一直一个人待在家里的话，就会感到非常的压抑郁闷，这时候可以多出来接触阳光。研究表明，人在看到阳光时，心理会发生一定的变化，阳光能让人更加的积极向上，心情变得开朗。特别是长时间的阴雨天气之后，一定要多出来走走晒晒太阳，这样能够有效缓解失眠，烦躁，抑郁等症状。
三、保护心脏
晒太阳还能够让血管变得更加健康。因为人体内的维生素一旦含量下降的话就容易患心脏病，心力衰竭和中风。而经常晒太阳可以帮助提高维生素的含量，还能够有效的补钙，这样就能够让心情变得更加活跃开朗，还能够减少炎症的发生，有利于血管的健康。如果本身就在心脏方面有一些疾病的话，就要更加注重晒太阳。
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时间：2023-08-27 15:54
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