如果人体脂肪率少于百分之十会怎么样？

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:56

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-06-22 06:41

普通男性的体脂率在15%~20%之间，其中有3%的脂肪是必不可少的，这就意味着没有这部分脂肪，人就无法生存。体脂率低于5%被认为是健康状况差的警告标志，即使是精英运动员也不能低于这个数值。
1.容易出现严重的心脏问题
体脂含量低会影响到心血管系统的正常功能。心率太低又被称为“心动过缓”，它会导致头晕、昏厥和心脏骤停。与此同时，由于体脂含量过低所引起的其他电解质失衡（更不用说热量摄入）会导致心律失常和心源性猝死。
打开百度APP，查看更多高清图片
2.能量水平骤降
当脂肪耗尽时，人体就没有储备的能量；由于缺乏能量，也就无法表现出最优的运动水平。更甚一步，体脂含量低于心率放缓和甲状腺激素分泌量减少之间存在着关联，而后者会加重疲劳感。
3.总是感觉发冷
体脂在保持体温和为器官提供保暖功能方面发挥了重要作用，体脂含量低的人会总是抱怨发冷。体脂含量过低还会导致甲状腺功能障碍，它也会妨碍人体的温度控制功能。

4.训练受挫
在锻炼大约20分钟之后，身体就会耗尽用于能量供应的碳水化合物，而把脂肪作为能量来源。如果体内可用于能量燃烧的脂肪数量太少，运动表现便会大打折扣。

5.肌肉无法从运动中恢复
当体脂含量过低时，糖原（储存在肌肉和肝脏中的碳水化合物）水平也会过低，而糖原对于身体从运动中恢复过来起到了至关重要的作用。
6.总是感觉饥饿
饮食中对脂肪的摄入量太少会降低血液循环中瘦素的含量，这种激素是由体脂细胞所生成的。下丘脑中的瘦素受体感觉到了这种下降，就会增加食欲，让人总是感觉饥饿。

7.睾酮水平下降
瘦素含量偏低也会导致睾酮含量下降。通过大脑中的下丘脑和垂体腺所发送的连锁信号，瘦素含量低会告知*只需生成数量较少的睾酮即可。
8.肌肉力量虚弱
训练受挫、肌肉功能恢复差和睾酮含量超低，肌肉力量也就无法实现增长。一项研究显示，备赛期的健美运动员由于保持着较低的脂肪率，在参赛前的几个月里，其肌肉力量和肌肉重量实际上会下降。他们要花6个月多月的时间才能让肌肉功能得到完全恢复。
9.精子计数下降
瘦素和睾酮含量过低会导致性腺功能减退（或继发性性腺机能减退），生殖系统的功能会被关闭。此时，身体得到的信息是——生存下去，而不是繁殖；精子的生成数量会因此明显减少。
10.经常生病
体脂含量和能量摄入水平低与皮质醇含量升高之间存在着相关性，而后者会损伤免疫系统功能，增加人体被细菌感染或传染上感冒（流感）病毒的风险。
11.骨骼变脆
当体脂含量和体重下降得太低时，就会妨碍人体正确吸收和利用钙质和维生素D的能力；这就会导致骨密度下降，增加患骨质疏松症的风险。

12.无法尽情享受生活
保持低体脂状态要求对生活方式做出重大改变，大多数人无法坚持下来。完全避免饮酒、自己制备食物、从不在外就餐、严格记录摄入每种食物的热量，这样的生活会让人感到索然无味。
13.情绪总是很糟糕

热心网友 时间：2023-06-22 06:42

那要看你的身体状况如何，身体健康还是很胖，如果胖人少百分之十不觉得怎么样，瘦人如果少百分之十那么身体就会垮掉。所以分个人体质的。

热心网友 时间：2023-06-22 06:42

体脂率低于10%，属于不健康状态。你的抵抗力会大幅度下降，你的关键更容易受伤，你身体的御寒能力大幅度下降。如果过低，比如5%，3%。你身体内的激素会大幅度紊乱，会出现失眠、多梦、记忆力下降、狂躁等等。

热心网友 时间：2023-06-22 06:43

不会怎么样，只会显得肌肉线条特别明显，有不少人的*率都是在10以下

热心网友 时间：2023-06-22 06:43

只会显得肌肉线条特别明显，有不少人的*率都是在10以下