怎样学习摔跤

发布网友发布时间：2022-05-19 19:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:42

摔跤最重要的是掌握住重心:双脚前后左右有一定距离，通过实践调整.身体稍微下蹲，敌不动我不动，敌若动乘其重心不稳时下身腿绊上身按压，他必倒.至于腕力，经常抓握东西即有效果。技巧最重要

热心网友时间：2023-10-16 17:42

练习摔跤的话最好是找个师傅，自己虽然能买到书，但是自己练习的话容易弄伤自己~！！至于腕力，找根于肩同宽的木棍，吊根50厘米左右的绳子，下面帮上重物，如砖等，慢慢卷上来，再慢慢卷下去，等一块砖感觉适应的很好了，就增加重量。循序渐进，很快可以增加腕力。

热心网友时间：2023-10-16 17:43

摔跤不是要硬碰硬，要有技巧，学会在短时间内观察对方的弱点，并想方法去破解。想练腕力先练臂力，然后学会把臂力用在腕上。多作伏卧乘，两臂间距离大些，向下时快些，向上时慢些。坚持一段时间就有效果了。这对摔跤很有好处。但你必须负出努力

热心网友时间：2023-10-16 17:43

每天50坚持个伏卧撑…

热心网友时间：2023-10-16 17:44

先加强力量锻炼，然后学习技巧