格斗选手的肌肉为什么不一定很明显?
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发布时间：2022-05-19 06:00
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时间：2023-10-03 07:42
有需求才会有发展。格斗选手没必要带着两块好几公斤的胸大肌比赛。健美运动员就是要把肌肉练大练好看练明显，用处大不大不用计较。而且大不一定有用，要结实的肌肉才是最好。
肌肉作为人体中所占比例最大的组织之一，对于人的健康水平、运动能力和体形外观都起着不可替代的作用。因而通过合理的力量训练和对应的饮食可以增加肌肉体积和质量，对健康、运动表现和身材产生显著的正面影响。格斗运动是一种高爆发。
拼耐力的有氧运动，不论是自由搏击、泰拳、拳击还是MMA，他们必须做的日常训练不仅仅只包括抡大锤、翻轮胎、器械等一些高爆发力的训练，还有跑步、跳绳、踢沙袋、空击等一些耐力有氧训练。有氧运动过量的话。
就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。所以你看到的格斗运动员基本上是没有什么块儿的。
不过这得分人，后文说。相比较格斗运动员，健身肌肉男们的训练一般是以器械负重训练为主，因为过多的有氧训练会消耗自己辛辛苦苦锻造出来的肌肉，再配合低碳水高蛋白低脂肪的食物，有针对性的对身体部位进行肌肉训练。
