减肥的时候能不能吃一些适当的水果？如——西瓜。能不能吃西瓜啊？减肥的时候最不能吃的是什麽？

发布网友发布时间：2022-05-19 11:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 08:14

减肥的时候水果绝对要控制量，早晨空腹吃或是中午吃都可以，但不能吃多，因为一个苹果的热量相当于一碗白饭的。西瓜令人又爱又恨，因为它利水可以消水肿，但同时糖分很高很高，吃多了很容易发胖，要吃的还是放在下午四点前吃好了，减肥期间晚上是最忌讳吃西瓜的！

减肥期间，最最不要碰的肯定是油炸和肉类，还有那些有的没的零食也要戒了，有时馋了我会吃少量黑巧克力，控制好量不会发胖，米饭我已经三四个月没有碰过了，馒头几年前就不吃了。总之，你在减肥的时候把你最想吃的那些零食或是热量高的东西，如果实在忍不住了，就全部放到早晨来吃，因为这样你有一整天的时间把这些食物的热量消耗掉！

热心网友时间：2023-10-11 08:14

减肥时可以吃适量的水果啊！比如说，补充水分的西瓜，含钾比较多比较容易饱腹的香蕉，富含维生素的柠檬等都可以食用。

减肥时最不能吃高糖高热量高脂肪的东西，比如说油炸食品，冰淇淋，糖果，饼干等，这些在网上的营养成分表里可以看到。

注意多运动，如果不是很喜欢运功就要管住自己的嘴巴，就算要吃也要选择酸奶，蔬菜之类的东西。

祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-10-11 08:15

可以吃西瓜的，西瓜有清热利尿的功效，对减腿比较有好处，还有苹果、香蕉都不错，最不能吃的恐怕就是油炸类或是奶茶之类的啦，碳酸饮料也尽量不要喝

热心网友时间：2023-10-11 08:15

可以，但是不能多吃，因为会拉肚子。如果身体属于寒性，更应该少吃。还有，如果空腹，千万不可以吃冻瓜，相当的伤胃

热心网友时间：2023-10-11 08:16

减肥时可以适当吃些水果，减肥时最忌食油脂类高热量实物，其实最可怕的是饥饱不均匀，最忌讳这顿饿着，下顿撑着，减肥是一个长期坚持的事情