人体在缺钾后会有哪些危害?应该如何补钾?

发布网友发布时间：2022-05-19 11:30

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热心网友时间：2023-10-11 08:14

人体在缺钾后会有哪些危害？应该如何补钾？下面，一起来看一下吧！

人体在缺钾后会全身无力，会导致身体肌肉痉挛和疼痛

全身无力这是缺钾的常见表现。缺钾会使人体全身无力，力所能及的事情不能很好的做到。因为钾能够维持神经和肌肉的正常功能，如果钾不足，肌肉和神经将无法正常工作，长期缺钾会影响肌肉的正常功能，随着时间的推移，还会引起肌肉痉挛、痉挛和疼痛。有人总认为是缺钙引起的，如果忽视钾的补充，这种情况可能会越来越严重。严重的缺钾会导致站不起来的情况。

人体在缺钾后抵抗力会下降

身体缺乏钾，抵抗力就会下降。很多人都中暑过。当然，中暑也很难受，很多人会选择呆在凉爽通风的地方或喝绿豆汤。这时，大家不要忘记，请不要忘记给适量给身体补充钾。如果每次出门都容易中暑，这很可能是缺钾的一种表现。如果身体缺乏钾，体内的酸碱水平和渗透压就会失去平衡，所以对炎热的抵抗力也会下降，大家要认真对待。身体缺钾后会手脚麻痹，血压低。很。在这种情况下也需要适量补充钾。补充钾后，可以缓解这种情况。补充钾还可以促进身体排出体内钠，有助于控制体内的血压水平。

人体在缺钾后要多吃以下这些食物最好

人体在缺少钾元素后，要多吃猪血，猪血有解毒清肠、补血美容的功效，含有大量维生素，钾含量也很高。菠菜、土豆、大葱、瘦猪肉、海带、玉米、绿豆等都含有大量钾，可以快速补充体内缺乏的钾。多吃含钾多的大豆，可以补充大量出汗而失去的钾，缓解因钾流失而引起的疲劳、乏力、食欲减少等。多吃高钾水果，很多水果都含有大量钾，如香蕉、草莓、荔枝、杏等。特别是香蕉钾的含量很高。

热心网友时间：2023-10-11 08:14

缺钾之后会让免疫系统受到损害，出现精神萎靡、反应迟钝、嗜睡、消化不良等问题，可以吃西瓜、毛豆、柚子、草莓、香蕉补充钾，还可以喝口服液来补充。

热心网友时间：2023-10-11 08:15

会影响到神经，也会导致肌肉无力，还会出现肠胃运动减弱的情况，会导致心脏受损，也会影响到细胞的代谢情况。可以吃绿色的蔬菜补钾，或者吃补钾的药物，还可以通过吃水果的方式调整，可以适当的运动，避免身体缺钾的情况。

热心网友时间：2023-10-11 08:15

体缺钾会感觉到全身无力、疲乏、倦怠，缺钾还会导致肠蠕动减慢，引起明显的腹胀，导致便秘，严重缺钾呼吸肌麻痹。

热心网友时间：2023-10-11 08:16

人体在缺钾后会恶心，腹胀，无力，消化不良，抵抗力下降；多吃香蕉，菠菜，瘦肉，蛋白质，毛豆，芹菜，西红柿。