男孩跑步50米后心跳多少呼吸多少下
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发布时间：2022-05-19 13:47
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热心网友
时间：2023-10-12 20:32
50米跑步运动属于剧烈体力运动项目的一种。跑步结束后心率、呼吸次数会大幅度提升，和运动有关系的。建议患者注意休息，平时加强运动锻炼。一般情况下运动后心率可以再12到140之间，呼吸次数可以到24到30次左右的。一般30分钟内即可恢复到正常的。
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
扩展资料：
正常*呼吸频率为每分钟12~20次。呼吸减慢常见于代谢率降低、麻醉过量、休克以及明显颅内压增髙等。
15-21岁76-85次/分；
21-60岁70-75次/分；
60岁以上67-80次/分；
另外还需要补充的是：一般女性心跳速度比男性快些。
参考资料来源：百度百科-呼吸频率
热心网友
时间：2023-10-12 20:33
