明明有腹肌,为什么还是有小肚腩?
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发布时间：2022-05-19 05:16
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热心网友
时间：2024-03-18 10:27
人的脂肪是“一体”的，不存在只减掉某个部位的说法。
想减肚腩，就得减脂：多吃蔬菜，少吃碳水化合物（饭、馒头等都属于碳水化合物），用坚果类食品的摄入来代替肉类脂肪的摄入；
多做有氧运动，跑步、骑车、游泳…每天要保证八小时睡眠。
最后一点：就是持之以恒得养成以上良好的习惯。
