驼背,脖子前倾,盆骨前倾,都有点严重,怎么解决?

发布网友发布时间：2022-05-19 08:23

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热心网友时间：2023-10-09 07:36

驼背，脖子前倾，盆骨前倾，在网上都教方法的。盆骨前倾骨盆前倾可以每天做一定规定动作训练，帮助减轻骨盆前倾和腰椎曲度，有以下几点：1、采取站姿触地，每次做18-20个，共做3组，每组之间间歇大约30-60秒。2、站姿直背体前屈动作，每组12个，做3-5组，每组间隔30-90秒，比较严重的患者建议可以每周进行2-3次前期训练。驼背可练贴墙站，站军姿，睡觉的时候，枕头不要太高。追问我是属于那几种情况都比较严重的，怎么搞啊？帮帮我

热心网友时间：2023-10-09 07:36

建议了解一下护脊床垫，又叫昂首床垫，它的头部是斜的，带有能将斜面填平的定制枕头，可以当普通床垫使用的。请参考：