都说像好的学习，问题是心态兴趣又如何学？比如别人连续学8个小时，
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发布时间：2022-05-20 00:05
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热心网友
时间：2023-10-20 18:31
安徽文科状元沈成然有一位同学学习异常勤奋，特别崇尚古时“头悬梁，针刺骨”的苦学精神，日日熬灯到凌晨一点多，白发陡增，一天睡眠不足5个小时，课堂又不想打瞌睡，只得强打精神，有一次仅魂不觉地睡着后，脑袋“嗵”得一声砸在课桌上，同桌被吓得“啊”的一声尖叫，待全班同学回过神来，随之是一阵哄堂大笑。按照人们通常的想法如此刻苦的学生学习成绩一定不差。而实际情况是，以前他的考试成绩还不错，现在是一次不如一次，期间沈成然劝过他好几次，可听不进去。结果连普通本科都没有考上。依这位同学的能力和刻苦考个重点大学本应该不成问题，怎么会落到这步田地？
其实许多同学都像犯沈成然这位学友一样，为此吃尽了苦头。
这是因为，许多同学还没有认识到，学习是要源源不断地消耗自己的能量、精力（脑力）及体力的，消耗到一定程度，就需要通过睡眠、饮食、休闲、锻炼来补充和恢复。肚子饿了人都知道要吃饭，否则头昏眼花什么也干不了，可当人的精力消耗到一定程度上身体已经明确地发出信号需要休整时，许多同学在这个问题上就认识不清了。许多同学往往只是看到了延时学习所获得的眼前之利——一些学习成果，却没有清楚地看到适度睡眠不仅能使人彻底地放松下来，使人从学习状态进入到睡眠状态中。同时又是补充精力、恢复体力的大休整方式，能从根本上解决问题，是一种人人都必不可少的自然调节方式。在睡眠充足后，精力、体力就会充沛，学习、工作效率就会高。要是睡眠不足：
一则，它会直接影响到第二天的起床，从而破坏第二天的学习计划。
二则，睡眠不足在课堂上头脑会昏昏沉沉，打瞌睡，从而严重地影响到第二天的听课质量。听课出问题又会影响到做练习，要多花费许多时间。
三则，俗话说“一夜未眠，十日不安”，精力跟不上，虽然可通过休息恢复，但所需时间要多出许多倍。要是长时间得不到恢复，还会损伤人的身心健康，后果将更加严重。如造成神经性偏头痛，神经衰弱、消化不良，体质下降等。许多高中生都出现了这一问题。
吉林理科状元李响曾经有过一次开夜车的经历，不仅严重到第二天听课，而且第三天、第四天还是萎靡不振，整整用了一个星期才休息恢复过了，以后就再也不敢开夜车了。
四则，本来该补充、恢复，却还要强迫自己坚持学习，这本来就是反人性的，是一件痛苦的事，经常如此势必还会造成厌学。
这就是通过延长时间，本来昏昏沉沉效率就不高，所付出的高昂代价。许多同学由于都还没有清楚地认识到这些，时间越是紧，就越把时间往学习上投，就越舍不得把时间用到学习以外的事情上去，结果陷入于恶性循环之中，搞的身心疲惫不堪不说，还学得一塌糊涂。
