吃什么样的零食不会长胖

发布网友发布时间：2022-05-17 00:59

共2个回答

热心网友时间：2023-09-17 13:06

要注意吃的时间和方式
对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。
最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。
推荐几种不容易堆积脂肪的解谗零食：低脂酸奶，无糖黑豆浆，果冻，海苔，全麦土司或饼干，水果

热心网友时间：2023-09-17 13:06

酸奶（低脂的）
黑米乳（波利牧场的）八宝粥（林志玲代言的那个）
脱脂牛奶：书上说每天多喝一杯牛奶可以防止肚皮长3厘米的脂肪
而且有些人减肥迟迟没有效果的原因是缺钙和蛋白质，牛奶可以帮助你补充这些，蛋白质是帮助减肥的
但不能过量摄入
胡萝卜汁：帮助清除体内垃圾