睡觉的时候脾气很容易烦躁,该如何缓解呢?

发布网友发布时间：2022-05-16 21:54

共5个回答

热心网友时间：2023-09-12 15:56

吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下，具有滋阴养血功效，缓解焦虑的作用，同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神，平时多参加集体活动，舒畅心情，多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁，多户外活动。

热心网友时间：2023-09-12 15:57

可以白天的时候多走动，或者晚上睡觉前喝杯牛奶，这样可以帮助睡觉的，可能要看看是不是生活事件的影响导致了，有没有挫折的问题，那么可能会导致你的情绪发生变化的，也要注意是不是过度的劳累问题。

热心网友时间：2023-09-12 15:57

睡觉脾气也很烦躁，然后的话心里面有点心事，这个时候压在心里面太久了也不舒服，这个时候就需要去听一些优美的歌曲，然后用这些温柔的歌把自己烦躁的心灵给安抚下来，会让自己思考到别样的故事，然后的话就会思路想通一点。

热心网友时间：2023-09-12 15:58

我就是尤其是在没有睡醒的情况下被人打扰醒，去看过医生，医生说是低血糖导致的，我现在平时身边随时都会穿着一些糖，一般都是一些奶糖水果糖，含糖量特别高，再有的就是一定要注重自己的睡眠质量。

热心网友时间：2023-09-12 15:58

我觉得如果脾气烦躁的话，就应该试着缓解自己的心情，一定要让自己冷静下来，也有可能是因为天气太燥热的原因，所以让自己烦躁，把空调打开，让自己冷静一下，然后听听音乐，这样就会好很多。