光吃水果不吃饭可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-16 21:55

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热心网友时间：2022-05-21 04:10

这种减肥方式是不正确的，只是食用水果的话，可以让自己瘦下来，但会造成身体营养不良、皮肤没有光泽、失去弹性。
指导意见：
好多人因为减肥，而出现皮肤松弛没有光泽，看上去老了好几岁，所以科学饮食和运动才可以达到良好的减肥效果，并需要长期坚持。
早餐和午餐可以较为随意的吃，但也要注意不要太油腻，蔬菜水果为主，白面类少吃，但像瘦肉、鸡蛋、豆制品等都是含有各种营养，适当搭配食用的话，不会增胖，只负责供给身体所需营养，每餐8分饱即可，晚餐尽量少吃，可以以水果或者蔬菜、稀饭为主。晚餐少吃的话对减肥的作用最大。
再者就是配合适当的运动，不需要特意的剧烈运动，可以晚上或者早上在家，借鉴瑜伽里面的动作，或者快走30分钟以上都可以，瑜伽里面的一些动作不仅减肥还可以塑造良好的体型。