每天晚上7点到9点打羽毛球对身体影响好吗

发布网友发布时间：2022-05-17 04:11

共4个回答

热心网友时间：2023-10-02 15:04

每天晚上7点到9点打羽毛球对身体基本上没有影响。
羽毛球运动和其他一般的体育运动一样,没有太大的时间*和要求.但是不适合运动的时间要清楚,比如饭后1小时内最好不要剧烈运动.清晨也不适合在树木茂密的地方运动,(中国人的传统习惯是喜欢在公园等开阔幽静的地方锻炼,打羽毛球),因为这个环境在太阳未升起时是缺氧的!
一般人打羽毛球会选择上午9-12点,下午2-5点,晚上7-10点(广州一般球馆活动高峰期),当然,还要结合自己的工作和休息时间合理调节。

热心网友时间：2023-10-02 15:04

晚上7点到9点打羽毛球对身体有益。打羽毛球属于运动强度适中的运动，老少皆宜。不过晚上打羽毛球还要注意以下几点：1.单次运动时间不宜过长，一般以20－30分钟为宜，打完一场比赛就要适当地休息一下，补充水分。2.晚饭后2个小时以内不要进行较剧烈的运动，羽毛球虽然运动量适中，但是有跳跃的动作，经常锻炼体质较好的人一般1.5个小时后运动就完全安全，普通人还是2个小时以后锻炼为宜。3.做好准备活动，羽毛球需要胳膊很大的力量，做准备活动有利于防止肌肉拉伤。

热心网友时间：2023-10-02 15:05

很好的有助于睡眠

热心网友时间：2023-10-02 15:05

唔那个时间段是刚吃完晚饭吧
晚饭后做适当运动是可以的
但是注意节奏舒缓，不要太剧烈