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每晚做梦和梦魇是怎么回事,如何抑制?

发布网友 发布时间:2022-05-17 02:28

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2个回答

热心网友 时间:2023-08-28 08:46

现实收到了挫折和一些难以接受的事实打击,对精神和生活的影响和刺激都比较大,让人觉得难以接受,所以才会产生恐惧或封闭心理,便会借助梦境来发泄,就会做梦,刺激严重者会产生梦魇或是说梦话。晚上做梦精神会杂乱,上天就会无力少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦。其为原因之一。而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气,令神魂不安,发为多梦;阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游,发为多梦;若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦;劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦;饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦。多梦的出现,以致睡卧不宁。贫血缺钙也会使身体虚弱从而整晚做梦不断,还会噩梦连连
。梦魇会折磨人的意志,所以,只要把身体养好,晚上自然会休息的好,白天也有精神了。

热心网友 时间:2023-08-28 08:47

首先,晚上不要吃的太多,要采用侧卧的方式睡眠,尤其在睡觉的时候不要让手臂压在胸口。其次,在睡前不要看恐怖的书籍或者影视作品。可以在睡前听听轻音乐,如班得瑞的月光等,让身心彻底放松。最后,不要过分担心自己睡后会做噩梦,有时候越是担心反而越会让自己紧张。祝你有个好的睡眠。
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