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膝盖酸怎么回事?

发布网友 发布时间:2022-04-21 23:28

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热心网友 时间:2024-02-18 13:07

睡觉时膝盖很酸一般是缺钙或受凉的表现。

缺钙是由于平时钙质摄入不多,处于生长发育期的青少年和孕妇及老年人如果运动量突然过大,平时又不大运动,就容易出现膝盖疼痛的情况,只需要多吃一些钙片、喝一些牛奶,过几天就会好转;

如果持续了一段时间,一般就是受凉导致的,那么平时多加注意保暖,尽量不要用冷水洗脸洗澡等等,要是疼痛难忍,需要前往医院进行检查,对症下药。

扩展资料

膝关节是全身最大的关节之一,由股骨、胫骨和髌骨构成,它是人体的承重关节,也是最易损伤的关节之一。膝关节是全身发病率最高的关节。

膝关节疼痛不仅涉及到关节内的各种病损,也常因各种关节外因素引起。膝关节产生的症状往往不具有特异性,引起的原因会有很多,膝关节病主要包括:骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。

在平时需要注意以下几点:

1.注意膝关节保暖,尽量穿着长裤,不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

2.热敷以改善血液循环,减轻膝部不适,缓解膝部疼痛和肌肉痉挛,减轻肿胀。热敷以湿敷为好,如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷,但注意如果关节有红肿时应停热疗。

3.要劳逸结合,避免关节过度负重,长时间处于某一体位,特别是小于90°,不要久坐、久站。应适当活动关节,如多游泳,坚持多骑自行车,少走路,尤其是少上下台阶及走不平路。

4.对肥胖人应节制饮食,减少体重,减少关节的承重,多摄取含蛋白质,维生素及矿物质食物。

5.对有不良姿势的应尽量予以纠正,使用手杖,拐杖,减轻关节负重。

参考资料:百度百科——膝关节病

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