每天运动消耗多少卡路里能起到减肥的作用

发布网友发布时间：2022-04-21 23:23

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热心网友时间：2024-03-13 02:56

这个没有定数，因为不确定你每天摄入多少卡路里
只能确定一个公式，消耗的卡路里大于摄入的卡路里，就能起到减肥作用
再者减肥减的是脂肪，脂肪只能转化为二氧化碳和水，所以有氧运动才能达到减肥效果，说通俗点，就是呼吸频率高的运动才能减肥

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