立秋到了,可以不吃肉,但千万别错过它,你吃过吗?
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发布时间：2022-05-18 14:39
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热心网友
时间：2023-10-18 07:59
十几年来身材一直保持的还算是不错的，每天吃好晚饭必定和老公快走半个小时，就算是寒冷的冬天也不例外，多年养成的好习惯，让我拥有苗条的身材。因为工作关系，最近半年坐的时间比较久，出去锻炼的时间大幅减少，明显感觉肚子上的肉肉开始长起来了，以前平躺的小腹一去不复返，肚子上的赘肉一抓就是一把。照这样的状态发展下去，非长成一个大胖子不可。
痛定思痛，我下定决心了，从今天开始要减肥。一日三餐要定时定量，每天至少运动半个小时以上，晚上少吃荤菜，多吃素菜，这也是我给自己定下的简单计划。吃晚饭的时候，我把我的这个减肥计划告诉了家人，希望大家一起来监督我，督促我。减掉身上的赘肉，同时还能拥有一个健康的身体。
早餐和中餐，基本和以前没有什么差别，最重要的是晚餐，已经连续一周晚餐没有吃荤菜了。但是家里有小孩，小孩子正是长身体的时候，又不能不做荤菜。大荤坚决不吃，小荤我吃菜肉全部留给家人吃。过了晚上8点，严格管住自己的嘴，除了喝水，禁止吃其他一切食物。这种减肥方法其实对我来说还算是比较轻松的，基本没有什么压力。不知不觉半个月过去了，居然瘦了将近一斤。
这几天吃的比较多的菜有黄瓜，冬瓜，丝瓜，南瓜等这些瓜类。大家都知道冬瓜具有利尿消肿，减肥瘦身的作用，是减肥人士比较喜欢的一种蔬菜。前天在超市遇到了一种比较特殊的冬瓜，叫做水果冬瓜，个头比普通的冬瓜小得多，一个大概两斤的样子，头一次遇到这种冬瓜很新奇，买了个回家两顿就吃完了。今天就和大家分享一道冬瓜做法，鲜美好吃，您一定要试试。
【海米烧水果冬瓜】
准备食材：水果冬瓜半个，海米一小把，生姜两片，大葱一颗，盐适量，生抽少许，花生油少许
制作步骤：
1、将所有的主食材准备齐全，水果冬瓜一个，海米一把，生姜一小块，葱一颗。
2、海米冲洗干净，用温水浸泡5分钟。冬瓜削去外皮也切成薄片备用。
3、锅中放入少许花生油，放入葱末和姜末小火炒出香味，接着将泡好的海米放入锅中翻炒一分钟。海米过一下油炒一炒，能够去除腥味儿。
4、接着将冬瓜片儿放入锅中，大火翻炒两分钟。
5、添入少许清水。清水的用量根据自己喜好吧，喜欢喝汤的可以稍微多一点，不愿意喝汤的就少放一点。
6、根据个人口味调入适量的盐，翻炒均匀。
