晚上喝豆浆是不是影响睡眠

发布网友发布时间：2022-05-18 06:39

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:34

豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，
但研究发现，豆浆最好是早上喝，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。晚上睡觉前喝豆浆，暂时还没研究有何不妥，没发现有什么不好的。不过，为了便于睡眠，免费减肥私教中心建议您睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆。
也可以达到减肥瘦身的效果
对于豆浆，建议您养成早上吃的习惯。早餐一杯豆浆，外加个鸡蛋，是最合理最好的早餐食谱。
对于豆浆减肥，不能光喝豆浆的。还需要配合其他的饮食、运动一起，减肥瘦身效果才会更好的。对了，有款减肥豆浆，早上喝，减肥瘦身效果会更不错的。

热心网友时间：2023-10-10 12:34

晚上喝些豆浆具有安神促进睡眠的作用,前提是不能喝的太迟,以免夜里起夜,影响睡眠。

热心网友时间：2023-10-10 12:35

其实早上喝效果更好
因为一天起床后，胃蠕动最快，所以消化吸收能力更好，食物的营养吸收效果更好。俗语“早吃好，午吃饱，晚吃少”是很有道理的。
晚上睡觉前喝豆浆，暂时还没研究有何不妥，没发现有什么不好的。不过，为了便于睡眠，建议您睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆。

晚上吃东西比较容易积压，很多人晚上吃宵夜，最后高血脂就有一定因素。不知道我的回答对你有没有帮助~呵呵