在冬季总是怕冷,想要防寒应该怎么吃呢?

发布网友发布时间：2022-05-18 09:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 06:08

养胃即养人。我们在日常饮食中要多吃一些暖胃的食物，不要让胃受累，我们的胃暖起来了，会使我们消化吸收同步跟上，这样子我们身子便不会冷。以提高机体对低温的耐受力。尤其应补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶等。注意饮食的多样性，荤素搭配，以保证宝宝宝旺盛的新陈代谢和体力消耗。

冰糖银耳炖雪梨是一道汉族药膳，属于粤菜系。冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质，山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。

红枣、桂圆阿胶等都可以和排骨、老母鸡、乌鸡等肉类来煲汤，以上就是我家冬天温补吃的，都是一些比较常见的食材吧，除了食补外，还是要加强锻炼身体，体质好气血才会更好哦，阿胶补血的效果显著，人们给了它“补血圣药”的美名，擅长治疗血虚引起的各种病症。阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。

羊肉汤，寒冬吃羊肉可益气补虚促进血液循环增强御寒能力，羊肉可以增加消化酶保护胃壁有助于消化。肉质细腻，容易消化吸收，热量比牛肉高，冬天御寒必佳食品！鱼，我们知道鱼类蛋白是优质蛋白（总结起来，吃动物蛋白是腿越少或腿很多的蛋白好，比如鱼没有腿，虾很多腿），冬天可以多吃鲢鱼，补中益气，暖胃，润泽皮肤。

热心网友时间：2023-10-14 06:08

在冬天的时候可以多吃一些羊肉，或者吃一些阿胶枣，也可以经常炖鸡汤鱼汤，或者吃红枣枸杞熬的粥，这样吃都是可以御寒的。

热心网友时间：2023-10-14 06:09

可以去吃一些牛肉或者是羊肉，像一些蔬菜水果都是可以在冬天的时候吃的，因为里面有很高的热量，所以就能够起到防寒的作用，还可以让身体里面补充一些维生素，出门的时候多穿衣物。

热心网友时间：2023-10-14 06:09

我觉得在冬季的时候你想要防寒就可以多吃一些狗肉或者是羊肉，他们有很好的驱寒效果，而且是长一段时间就会对你的身体造成很大的改变。

热心网友时间：2023-10-14 06:10

可以在平时多吃辣椒，核桃，牛肉，姜，红枣，燕麦，热巧克力，红薯，这些食物里面都是含有很高的热量。