在感情中总是患得患失,怎样才能让自己更有安全感呢?
发布网友
发布时间：2022-05-17 23:50
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-18 03:40
朋友的老婆在我们眼里是贤妻良母。她漂亮，消息灵通。我们经常取笑她的朋友。她嫁给这么好的妻子之前真的拯救了银河系。朋友告诉我，彼此的爱让我不知所措。
有一次，一个朋友在工作中有一个很好的机会，只要他被派到邻省的一家公司工作半年，回来后他的职位就可以大大提升。当时他以为自己还没生孩子，以为每周都可以坐高铁回家，想争取一下。妻子知道后歇斯底里，不敢苟同。即使你和同性朋友出去，你老婆也会每半小时打一次电话，询问你的行踪。有一次，他手机静音，一个小时后，他看了看手机，有60多个老婆的未接电话！这种爱让人窒息，朋友也受不了发脾气。妻子马上道歉，告诉他是因为爱他。所以他们一直因为类似的事情发生矛盾。
心理学家指出，成年人的亲密关系实际上是一种本质上的依恋。亲密关系分为三种:安全依恋、焦虑依恋和回避依恋。有安全依恋的人，在爱情上可以适当的互相依赖，保持独立。回避型依恋的人害怕和别人亲近，甚至自己的伴侣也不能完全信任他们。焦虑依恋的人对亲密关系的依恋远远大于人，所以会患得患失，担心伴侣是否真的爱他。
闺蜜们的老公都有“焦虑依恋”的影子。他们对伴侣有很强的依赖感，他们用牺牲来获得对方的认可。一旦他们的需求得不到满足，他们就会陷入对失去的恐惧和过度的怀疑。有焦虑依恋的人面对亲密关系的焦虑，主要源于不相信自己值得被爱。这可能和他早期的经历有关。有焦虑依恋的人可能是被父母用非常严格的方式带大的，从小就被期望过高，必须很优秀才能被父母认可。他会觉得父母的爱是有条件的，必须努力才能得到。
也有可能是家里有兄弟姐妹，父母重男轻女，或者有重男轻女的行为，从小就处在想要争夺爱情的环境中。另外，如果父母关系不好，互相指责，互相侮辱，甚至打架，也会造成性格焦虑。这些都会在人的潜意识里造成对爱情的不确定性。所以，在一段亲密关系中，我们会想尽一切办法去验证对方爱自己，为了保住爱情不被抛弃而放下自尊。那种依恋模式是从婴儿期形成的，不能改变一辈子吗？不，随着人的成长，有办法改写和刷新自己的依恋模式。
1.停止想象，当对方没有回复你的微信，或者对方没有及时回应你的一些需求。你会有很多情绪。你可能会焦虑，难过，生气，然后想象力丰富。这时，首先要做的是停止幻想。脑补的那些图不是真的。你已经因为对方没有回微信而编了分手剧，对方可能只是漏了什么。记住，你的想象不是事实。
2.开始意识到，去感知焦虑背后的东西。你要做的就是看到隐藏在焦虑的保护伞下深处的真实情绪。看到这里，你可以回归自我，和自己对话。为什么我会这样？是什么让我不舒服？我允许这种事情发生在我的生活中吗？
3.接受和理解，当你意识到自己内心深处对不被爱的恐惧时，你就会陷入出身家庭的痛苦之中。试着理解你的过去，给你过去的经历赋予意义。通过写自传，你可以看到你的人生历程，那些童年经历是如何影响你的，给你带来了哪些积极的方面，逐渐修复你的伤口。
4.主动沟通，在重塑自己的同时，诚实地与你的伴侣沟通，告诉他当事情发生时，你内心的戏剧是什么。和他分享你的成长经历，让他明白你为什么会有那些反应。学会用不责备不攻击的方式来表达自己的需求，真正的暴露自己的脆弱。反复练习，用这些方法重塑自己的内心和行为模式。你会发现自己越来越平和善良。所以和你相处的另一半收到的是爱的信号，而不是焦虑和控制。两个人的关系会越来越融洽和谐。在这种安全的关系中，那些过去的伤口会被修复。最后，希望大家都能管理好自己宝贵的亲密关系。愿你幸福。
热心网友
时间：2023-10-18 03:41
热心网友
时间：2023-10-18 03:41
热心网友
时间：2023-10-18 03:42
