喝奶茶比咖啡更易导致失眠吗?为什么?
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发布时间：2022-05-18 16:51
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热心网友
时间：2023-10-20 06:41
俗话说，人们把食物当天吃
中国人对“吃”真的很热情
但是每天都吃放在嘴里的食物
你可能不理解它们。
对他们的冷淡知识
你到底知道多少？
0 1
水不是水分最多的饮料
水分指数是液体留在体内的时间，时间越长，补充水分的能力越好。例如，如果你喝一杯200毫升的水，然后迅速排出一半，你真正吸收的水量其实只有100毫升。
英国一项研究显示，四种饮料的水分指数远高于水。分别是口腔水分溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶、橙汁。
这是因为，如果饮用含有糖、蛋白质、脂肪等营养素的液体，或含有钠、钾等电解质，胃的排出速度会减慢，肾脏产生尿液的指令会变弱。也就是说，减缓排尿的必要性，帮助水分在身体上维持更长的时间。
但是不建议用牛奶、橙汁等代替水。都含有热量，过量摄入会变胖，机体的代谢压力也会变大！但是运动后或者口渴的话可以喝牛奶。
0 2
奶茶比咖啡更容易引起失眠
很多人喝茶可以睡觉，喝咖啡可以睡觉，但是下午喝一杯奶茶也睡不着，这是怎么回事？
奶茶不是单纯的奶茶。据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量只有108毫克。
健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。
不仅如此，奶茶的热量也很高。即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题。
0 3
辣不是味道，而是痛觉
任何辛辣的食物都离不开辣椒素这种物质。它是辣椒的活性成分。因为就是有它。因为你的舌头可以体验到火热的感觉。辣椒素刺激舌头的疼痛感受器时，会向大脑发射疼痛警报，舌头温度升高时，全身的感觉器官会收到疼痛信号。
0 4
保存剩饭的最好方法是冷冻
我们保管剩饭通常存放在冰箱里的冷藏室里，但冷藏的大米会变得又硬又硬，不管你怎么处理，都不能做得好吃。因为做饭时，米饭中的淀粉分子会膨胀，变得柔软，但米饭冷却后，淀粉分子结构会恢复，重新变硬。再煮也没用。在2~ 6的环境下，饭最容易复苏，这正好是冰箱冷藏室的温度。但是大米在-1以下不会发生老化。也就是说，我们只要把饭放到冰箱冷冻室就可以了。需要吃的时候拿出来加热，吃的口感和新做的大米基本上没有差别，营养方面也很少受到损失。
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时间：2023-10-20 06:42
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时间：2023-10-20 06:42
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时间：2023-10-20 06:43
