高中学生（女）希望给出个健康合理的作息时间，我想长个还想减肥，现在身高不到160 体重97 目前我

发布网友发布时间：2022-05-18 16:25

共2个回答

热心网友时间：2023-10-19 20:30

高中的课业负担重，建议晚上最迟不要超过11点睡觉，熬夜对皮肤也不好；其次吃饭的时候该吃多少就吃多少，多吃蔬菜，因为负担重，如果没有营养跟上是不会长个的，最重要的就是多多锻炼啊，拉伸自己的身体。

热心网友时间：2023-10-19 20:30

10:30睡 6点起比较好长个，减肥要睡眠充足。如果作业多可以11:00多睡，不要超过11:30哦
早睡早起，读个书挺好的。其实时间最重要要自己调节啦，这只能参考一下，身体就是最好的信号~

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