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快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果?

发布网友 发布时间:2022-05-18 16:25

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热心网友 时间:2023-10-19 20:16

一般是每小时约5公里的速度快走,快走约1小时左右,最少也要走40分钟,快走1小时消耗的热量约300卡路里,而且你每天的食量也要控制,少吃高热量的食物,这样坚持二三个月一定会有收获的
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