跑完步后能不洗澡吗

发布网友发布时间：2022-05-18 12:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 06:54

不可以马上洗澡,等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。

跑步后

1、不蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。

2、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）

运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。

3、不“省略”整理活动

每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

4、不贪吃冷饮

运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

热心网友时间：2023-10-16 06:54

气喘吁吁、汗流浃背……长跑后汗水浸透衣服，贴在身上腻得让人烦躁，真恨不得马上冲个澡，殊不知，刚刚结束长跑，马上洗澡，身体倒是清爽了，可却给健康造成了危害。
跑完步后切记不可马上洗澡,长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。”

热心网友时间：2023-10-16 06:55

刚刚跑完步就不要洗啊，起码等半小时啊，我的经验告诉我好容易感冒，你的血管的变化就要用热胀冷缩的原理来解答了，而且用温水洗澡

热心网友时间：2023-10-16 06:55

最好洗澡，不然身上的汗渍会渗透到床单被单上，这样时间长了会发臭的。

热心网友时间：2023-10-16 06:56

不想洗就不洗吧，这个决定权在你这里，只要你自己觉得舒适就可以