如何让自己一直保持平静
发布网友
发布时间:2022-05-18 12:23
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热心网友
时间:2023-10-16 13:09
1.将最艰巨的任务放在早晨。
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作,别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子,开始没什么,但是随着时间的推移,你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨,这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
2.放开你不能控制的事情
你可朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?
有些人会因此而失望、愤怒,然后跟周围的人抱怨:这不公平,为什么这种事总是让我遇到!
没什么可抱怨的,雨不会因为你抱怨而停止,老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力),或者躺在床上一边读TerryPratchett的书,一边听着雨水打在窗户上的声音。
将你能掌控的事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情。
3.不必担心别人的想法
我曾经对自己的舞技感到非常羞愧,因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞,仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。
然而有一天我在学校里重重的下了决心,决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候,我走进了舞池,旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳,因为觉得我有意思。
不要担心别人的想法,很可能他们太忙而忽略了别人的想法。
4.列出3件你喜爱的事情
我是在PositivityBlog中的ThePlagueofHappinessEverAfter文章中第一次和读者分享这个技巧的。
仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情,如:屋子里我最喜欢的3件东西,或这个星期我最喜欢的3件事,或是其他的什么。
在你觉得很无聊,或是堵车,亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用,你能立即把无聊的感觉一扫而光,取而代之的是幸福和平静。
5走向窗前望向窗外,深呼吸。
我从禅师MaryJaksch那里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望向窗外,深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单,但是你很难想象这样做能立即给你带来平
心情平静的时候你就可以想通很多事情,还有一些事情和你所说的话是在心情不平静的情况下做的和说的,可能就会出现一些不必要的麻烦。当你心情无法平静的时候,就试试小编给你介绍的方法,按照小编所说的方法去做,相信你很快就会拥有一个平
热心网友
时间:2023-10-16 13:09
心情平淡一点,金钱看淡一点,与人友好一点,清心寡欲一点,装糊涂一点:心就平静了。
热心网友
时间:2023-10-16 13:10
保持良好的心态,不计较得失,坦然豁达;遇事多从自身的角度去考虑,尽量把自己该做的事做好,仅此而已,不考虑做后自己能得到的结果;多锻炼身体,保持健康的体魄,只有身体健康,远离病痛,身体才能舒畅,保持内心的平静;帮助他人,多与人交往,只有在一个良好的交际环境下,人才能保持内心的平静。
热心网友
时间:2023-10-16 13:10
自身的角度,加强心理暗示啥的。给自己*。外部的话,减少对自己的影响。你可以少接触外部。平静很简单,不争,自足
热心网友
时间:2023-10-16 13:11
保持一个良好的壮态,每天都有一个好心情,每天上班开开心心,和班上的同事都保持好一定的距离,处理事情婉转有加,对待工作一丝不苟释,把你的缴情都释放出来,热爱本质工作,对待家庭孩子,以级老人都做到应尽的责任和义务,这样你每天心情都美美哒!